Остеопатия и Жизнь

Весна, девочки уже лезут в шкафы за туфельками на каблуках, мальчики... (придумайте сами чем вы займётесь помимо работы и компухтеров чтобы не отставать от девочек по количеству травм голеностопа). Да я придумала повод 🍵 хотя была зима, и поводов в последний её месяц для этого поста было достаточно, начнём говорить мы об этом только сейчас. Самая распространенная травма этой области по статистике это растяжение или разрыв латеральных (наружных) связок голеностопного сустава. Случиться может с кем угодно, когда угодно...

Тейпирование голеностопа необходимо в разных ситуациях. Когда есть небольшое растяжение, и нужно как-то продолжать жить, немного подстраховавшись. Когда начинаете реабилитацию голеностопа после травмы. Если после травмы и реабилитации есть нестабильность голеностопа и опасность повреждения (для спортсменов после разрывов связок в качестве поддержки на соревнованиях и во время тренировок). Выше видео с Рутуб канала коллеги, и замечательного специалиста по ЛФК и реабилитации, доцента кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Сеченовского университета, к...

Упражнений понапридумано очень много. Какие-то из них полезные, какие-то вредные. Каждое упражнение используется при определенных состояниях (это пометка для тех, кто считает что ЛФК это просто) Чтобы вас не путать придется пояснить. Это базовый маленький комплекс с Эспандерами (резинками) для укрепления мышц голени. Именно от состояния мышц зависит стабильность голеностопа в целом. Связки играют как правило роль поддерживающую и тренировке не поддаются, если растяжение (травма) достаточно сильное,...

Зима для этого парня пожалуй самое суровое время, говорят он рудимент хвоста, а как мы знаем хвост это как раз то место которое всегда зудит в предвкушении приключений. Поскольку у нас он не является чем-то выдающимся, мы можем думать, что он спрятан надежно и защищен, а если уж получилось так, что мы на него шлёпнулись, то поболит немного и пройдет. Он маленький рудимент, а если так, то это ничего важного. Да ведь? Оставим в стороне механизмы травм, сделав заметку на полях, что помимо того о чём вы подумали копчик не редко травмируется в процессе родов...

Для начала не помешает проверить ваше тазовое дно на состоятельность. А ещё нам нужно понять, знаете ли вы где это? Мужчины, это то место, куда вжимается хвост, когда страшно (или скользко). Можете ли вы вжать его самостоятельно, вот в чем вопрос. Для того чтобы оценить состоятельность мышц тазовой диафрагмы можно воспользоваться шариком (или большим пальцем, если шарика нет). Дело в том, что когда мы с силой выдыхаем, внутрибрюшное давление нам в этом помогает. В случае если одна из стенок слабая,...