Реабилитация

Тейпирование голеностопа необходимо в разных ситуациях. Когда есть небольшое растяжение, и нужно как-то продолжать жить, немного подстраховавшись. Когда начинаете реабилитацию голеностопа после травмы. Если после травмы и реабилитации есть нестабильность голеностопа и опасность повреждения (для спортсменов после разрывов связок в качестве поддержки на соревнованиях и во время тренировок). Выше видео с Рутуб канала коллеги, и замечательного специалиста по ЛФК и реабилитации, доцента кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Сеченовского университета, к...

Для тех кто читал вводные, должно быть понятно для чего мы будем тратить 2 минуты утром и 2 минуты вечером (в идеале чаще или любые свободные 2 минуты) Картинка максимально понятная но как и все простое в этом мире, требует определенных уточнений. Выполняется по времени 1 минуту (суммарно в уме), это значит если вы потеряли баланс, время останавливается, и продолжается когда вы вернулись и начали заново. В идеале этап будем считать отработанным когда получится без перехватов и потери равновесия одним подходом простоять хотя бы 45 секунд...

Это то, чего мы никогда не делаем после травм. Нам не говорят - мы не делаем. Давайте попробуем понять, что это такое и для чего оно нужно. Проприоцепция это способность организма понимать, где находятся его части, без помощи зрения. Рецепторы этой системы расположены в мышцах, сухожилиях и суставах (а ещё во внутреннем ухе). В зависимости от того где именно, мозжечок и передний мозг получают информацию о том, под каким углом согнута часть тела, растянута мышца или сокращена и в какую сторону направленно движение...