ТОП 5 СТАТЕЙ ОБ ОСОЗНАННОСТИ

Наш с вами мозг, а если быть точнее, то ум - это то, что выгодно отличает нас от других животных и в целом от других существ, но он же - источник наших бесконечных стрессов, проблем и психологического дискомфорта. Где рождаются сомнения, страхи и неудовлетворенность? Кто оценивает и критикует всех и всё на нашем пути? Кто постоянно испытывает тревогу, беспокоится о том, как вы выглядите в чужих глазах, постоянно упрекает вас за недостатки или, наоборот, неоправданно воздвигает на пьедестал? Всё это делает ваш собственный ум...

Наша психика работает так, что ей хочется больше находится в комфорте и получать удовольствие и избегать того, что влечет за собой дискомфорт и страдание. Так она старается спастись от конфликтов, кризисов, разочарований и ошибок, как внешних, так и внутренних. Если еще пол года назад отстраняться и избегать действительность не составляло особого труда — достаточно было спрятаться в своем уютном личном пространстве, мире где все сделано под нас, сейчас события происходящие в мире вынуждают нас к изменениям и осознанию себя такими какие мы есть на самом деле, своих истинных ценностей и целей...

Нейропластичность — это свойство нашего мозга возрождать связи между нейронами, благодаря этому мы обучаемся и переобучаемся. Мы можем приобрести такой полезный навык, как умение не упускать из виду новый опыт. То есть, чтобы выучить новый язык, взять новый аккорд, научиться новому стилю плавания или изменить свою привычную эмоциональную реакцию на некий стимул, нам нужна нейропластичность. На физиологическом уровне это работает через перестроение нейронных связей. Научно обосновано, что новые нейронные...

Добро пожаловать в мир нестабильности, неопределенности, тревоги и неоднозначности. Ситуация неопределенности и тревоги - самая благодатная почва для развития неосознанности, тревоги за себя и близких. Может приводить к состоянию хронического стресса, истощения и депрессии, развивается чувство одиночества. Жить становится страшно. Все мы хотели бы оказаться в предсказуемом мире определенности и безопасности и обрести гарантированный комфорт. Нам обещали безопасность и продавали комфорт 10000 раз...

Как писал философ Томас Нагель: «Мы все будем мертвы в любую минуту». Томас был чертовски прав, и ,возможно, ещё немного разбирался в восточных практиках, в которых эта идея тянется красной нитью через все, что касается проживания ощущений самих себя. Если коротко, то есть 100% факт, с которым не поспоришь - мы все умрём. И это совсем не повод для печали и депрессии. Наша жизнь — примерно 4000 недель. Дальше пойдёт занимательная математика. Не заскучайте, это ненадолго. Но для начала давайте теперь обратимся к современным ученым и психологам...