OSNOVA | МЕДИЦИНА | ПИЛАТЕС

Пилатес на реформере: не спорт, а возвращение в тело. Сидите весь день в офисе и мечтаете просто вытянуться? Вам нужно — движение с умом. Именно такое, каким и задумывался пилатес.

Три нестандартных упражнения на ягодичные мышцы 🔥 Всего 9 минут, 3 подхода по 15 повторений. Переходите на наш канал в телеграм за полной тренировкой https://t.me/osnovaexpert

Всего 10 минут и 5 упражнений. Полная тренировка ждет вас на нашем канале в telegram https://t.me/osnovaexpert Подписывайтесь, чтобы не потерять!

Когда через 15 минут выходить в обтягивающем платье, делай это. Ставь на рипит и повторяй пока не испечешь 🥐