Пилатес

Желание улучшить свою форму приходит почти к каждой женщине с приближением лета. Кажется, что для этого придётся не выходить из тренажёрного зала и посвящать всё свободное время изнурительным тренировкам. Но такие занятия не всегда приносит нужный результат и удовольствие от процесса. В статье рассказываем, как пилатес помогает сбросить лишнее и укрепить тело с пользой для организма. Качество тела зависит от обменных процессов внутри организма и баланса калорий. Формула «тратьте больше, чем потребляете» оказывается неэффективной, когда человек выбирает радикальные способы похудения...

Система пилатеса помогает избавиться от болей в спине, побороть стресс и снизить тревожность, укрепить мышцы и опорно-двигательный аппарат. Такое разностороннее влияние на организм можно достигнуть благодаря сочетанию принципов пилатеса. Расскажем о них в статье. 1. Точность и плавность Джозеф Пилатес — основатель системы пилатеса — считал, что одно верное движение приносит больше пользы, чем несколько упражнений с неточностями. В пилатесе эффективность упражнений зависит от техники каждого движения...

С первого взгляда может показаться, что йога и пилатес — это одно и то же. Но это большое заблуждение. Эти направления можно бесконечно сравнивать, но нельзя сказать, что одно полезнее другого. Выбор всегда зависит от ваших целей. Чем похожи йога и пилатес Фокус на дыхании. Оба направления уделяют внимание работе дыханию. Одна из задач и йоги, и пилатеса научить человека дышать полноценно: с пользой для себя и своего здоровья. Снимает тревогу и стресс. Взаимодействия тела и сознания, работа с дыханием — это делает йогу и пилатес эффективными в улучшении эмоционального состояния...

Пилатес-мат и на большом оборудовании: надо ли выбирать В начале знакомства с этой системой занятий многие задаются вопросом: какой тип им выбрать — пилатес на мате или пилатес на большом оборудовании. Рассказываем в статье, в чём отличие этих подходов к пилатесу и как найти свой вариант занятий. Во время занятий тренер помогает разложить движения на составляющие и проконтролировать их. На тренировках удаётся выявить неверные паттерны и научить тело новым — правильным — движениям. Это возможно делать, только если ум пристально контролирует тело...

Фокус на себя и свой комфорт становится популярным даже в спорте. Тренировки теперь — это не только способ добиться стройной фигуры, но и отличный инструмент укрепить здоровье и восстановить гармонию изнутри. В своей работе мы поддерживаем подход, в котором человек заботится об организме целиком. Пилатес для нас — это не только способ сбросить лишний вес. Это направление помогает одновременно улучшать свою внешность и сохранять внутренний баланс. Кто-то считает, что пилатес — это скучно, медленно и для ленивых...

«Бочка» с лестницей – один из большого числа тренажеров для пилатеса. Бочка с лестницей выглядит как вертикальное приспособление из толстой фанеры, обитой сверху мягким кожаным покрытием, как на валиках и сидениях на тренажерах. Это сделано для удобства тренажера во время занятий. Лестница, расположенная вертикально от бочки, выполнена из дерева и смотрится очень экологично. Элементы тренажера могут отодвигаться друг от друга, что позволяет подстроить его индивидуально под каждого занимающегося...