Психолог Ольга Сухорукова

? ✅ МОЯ СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ — ТРИ ОСНОВНЫХ НАПРАВЛЕНИЯ 1. ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ИДЕНТИЧНОСТЬ И КАРЬЕРА ➡️Неудовлетворенность работой, профессией ➡️Выбор жизненного пути, призвания ➡️Самоопределение после длительного перерыва (декрет, смена сферы, болезнь) ➡️Построение карьеры, профориентация для взрослых ➡️Адаптация к новому коллективу или должности ➡️Конфликты в профессиональной среде ➡️Синдром самозванца, страх публичности, обесценивание своих достижений 2. САМООЦЕНКА, УВЕРЕННОСТЬ И ВНУТРЕННЯЯ ОПОРА ➡️Заниженная самооценка, неуверенность в себе ➡️Проблемы принятия себя (внешность, возраст, способности)...

1 неделю назад

Цифровое благополучие — это не отказ от технологий, а баланс между пользой и перегрузкой, когда экран помогает жить, а не подменяет жизнь

Цифровое благополучие — это не отказ от технологий, а баланс между пользой и перегрузкой, когда экран помогает жить, а не подменяет жизнь. Исследования показывают: важно не только «сколько» мы в онлайне, но и «как» — пассивный скроллинг и постоянное сравнение с другими чаще усиливают тревогу и утомление, тогда как осознанное использование и поддерживающие контакты могут, наоборот, повышать качество жизни. Поддерживать себя в цифровой среде помогают простые шаги:...

2 месяца назад

ПсихоЦифровое благополучие без крайностей: как остаться живым в мире уведомлений и бесконечной ленты

Цифровое благополучие для меня — это не «жить без телефона», а уметь оставаться живым, чувствующим человеком внутри потока уведомлений, сообщений и бесконечной ленты. ЧТО ТАКОЕ ЦИФРОВОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ В научных работах цифровое благополучие описывают как субъективное ощущение баланса между пользой и нагрузкой от технологий: когда экран помогает жить, а не подменяет саму жизнь. Исследователи подчеркивают, что речь не только о психике, но и о физическом здоровье, сне, отношениях и ощущении смысла. При...

2 месяца назад

Всем привет) Сегодня в институте началась новая дисциплина «Психологическое благополучие в цифровой среде

Всем привет) Сегодня в институте началась новая дисциплина «Психологическое благополучие в цифровой среде». С одной стороны, интернет и технологии — это круто: они помогают нам общаться, работать и отдыхать. Но с другой стороны, именно из-за них многие чувствуют себя истощёнными, тревожными и несчастными...

3 месяца назад

Психолог должен

Психолог должен… Многие психологи сталкиваются с большими трудностями в своей профессии. Зачастую кажется, что психолог должен быть на 100% проработанным со всех сторон, никогда не чувствовать негативные эмоции, «какать радугой» и всегда улыбаться. К психологам порой относятся с недоверием, страхом, как к волшебникам. Даже задают вопросы вроде: «А ну-ка, угадай, о чём я думаю!» Порой это звучит как проверка «на вшивость». Будто если не сработала «чуйка», значит, плохой психолог (читай — «предсказатель»)...

3 месяца назад

Без комментариев

Без комментариев. 😅 Мои клиенты все равно знают, что не смотря на сложности и шероховатости, мы ВМЕСТЕ делаем РЕЗУЛЬТАТ. 😘 🔥 Желаю всем хорошо отдохнуть сегодня. От работы. От учебы. От всего, от чего хочется отдохнуть 😁 ————————— ПСИХО ЛАБИРИНТ Психолог Сухорукова О.А.

3 месяца назад

Моя психика — мой выбор: шаг за шагом к своим личным смыслам

Моя психика — мой выбор: шаг за шагом к своим личным смыслам *Полная статья здесь Друзья, в статье поделилась "закулисьем" своей любимой работы. Там можете подглядеть небольшой кусочек частной практики (часть запросов, с которыми приходят клиенты и как я подбираю техники под каждого из них)...

3 месяца назад

Психика — это не какое-то место в мозге и не набор сложных веществ: она похожа на программу, которая помогает нам думать, чувствовать и реагировать. Наш мозг — инструмент, но сама психика невидима, не похожа ни на вес, ни на форму. Она возникает благодаря тому, что мы живём среди других людей, учимся и развиваемся. Главная ценность психики — в том, что она даёт нам свободу думать, учиться новому и создавать что-то свое. ---------- Полная статья здесь Подписывайтесь на B17, чтобы не пропустить полные статьи и, конечно, спецпредложения по консультациям и курсам! Канал для познающих психологию - ПСИХО ЛАБИРИНТ Канал для Психологов - МЕТОДИСТ-ПСИХОЛОГ

3 месяца назад

Рубрика: ЛикБез для познающих психологию

Рубрика: ЛикБез для познающих психологию Подробнее читайте мою свежую статью на B17 Психика человека обусловлена не только физиологией, но, в первую очередь, социальной и языковой средой — мы не носители психики, а её проводники и результат коллективного «программирования». Самое ценное — способность к осознанному переосмыслению и перепрошивке устоявшихся программ, что требует личной мотивации и участия в здоровом социуме...

3 месяца назад

Куда уходит время? Оно будто просачивается сквозь пальцы.

*Подробную статью читайте на B17. Лето с вступительными в магистратуру, сентябрь-октябрь в попытках втянуться в учебу — и вот уже ноябрь. Учусь по вечерам, нагрузка огромная, но я в своей стихии: перфекционизм, ответственность и щепотка трудоголизма. Баланс спасает — без отдыха далеко не уедешь. Работая с коллегами, я заметила парадокс: даже самые классные специалисты сомневаются в себе. Моим решением стала «научная опора» — поиск исследований, подтверждающих их методы...

3 месяца назад

Люди порой удивляются сами себе — ведь мы бываем совершенно непредсказуемы в собственных же глазах

Люди порой удивляются сами себе — ведь мы бываем совершенно непредсказуемы в собственных же глазах. Не так ли? Как точно подметил Александр Сергеевич Пушкин. В один из моментов он так поразился самому себе, что воскликнул: «Айда, Пушкин! Айда, сукин сын!» Помните? Как по мне в этой фразе присутствует смелость. Вдруг осознать в себе другого, незнакомого, может быть, даже непредсказуемого человека...

4 месяца назад

На этой неделе прошла первая встреча в институте с научными руководителями

На этой неделе прошла первая встреча в институте с научными руководителями. Я познакомилась с классными людьми — студентами и преподавателями. Каждый из них уникален, глубок и интересен как личность. То, что звучало на встрече, очень откликается мне и как психологу, и как человеку. Например, мы говорили о том, как опасно делить людей на категории. В своей работе я тоже ухожу от жёстких градаций и никогда не делю людей на чёрное и белое. Ведь человек — это загадка. Многогранное создание, у которого...

4 месяца назад