Психолог Ольга Сухорукова

Знакома ли вам эта ситуация? Вы видите, как коллега запускает курс. Вы делаете точно так же — но никто не приходит. Вы копируете структуру вебинаров, но чувствуете себя фальшиво. Вы пытаетесь вести соцсети как «успешные психологи», но это не ваше. В голове крутится мысль: «Кажется, у них какой-то секрет, которого я не знаю». А потом накрывает чувство собственной ничтожности. Мысли о том, что это не ваша профессия вообще. Что надо устраиваться в найм. Ведь к вам никто не приходит. А те клиенты, которые приходят, берут только разовые консультации и быстро заканчивают работу...

Знакома ли вам эта странная усталость? Вы работаете много. Клиенты есть. Но к вечеру внутри — не удовлетворение, а пустота. Вы не можете внятно ответить на простой вопрос: «Чем вы занимаетесь?». Потому что сами не знаете. Сегодня вы работали с тревожностью у подростка, вчера — с супружеским кризисом, позавчера — с выгоранием у предпринимателя. Техники наслаиваются друг на друга в совершенно разных темах. И становится всё менее понятно: как и кому вы помогаете? Вы чувствуете, что просто «отбываете часы», а не живете в профессии...

Знакома ли вам эта ситуация? Вы видите, как коллеги пишут кричащие заголовки: «Заработай миллион за неделю!». Вы чувствуете себя грязным, когда думаете об искусственном дефиците: «Только 3 места!». Вы не хотите давить на боли клиентов, чтобы продать. Вы видите, как некоторые «впаривают воздух», и думаете: «Я никогда не буду на них похожим». Но есть и более глубокий блок. Продавать еще и стыдно. Ведь мы — психологи, специалисты помогающей профессии. В нас много спасательства, долженствования. Хочется помочь...

Знакома эта картина? Вы переписываете программу уже в десятый раз. Всё кажется недостаточно хорошим. Вы ждёте, пока выучите ещё десяток техник, прочитаете ещё пару книг, чтобы «точно быть уверенным». Вы смотрите на коллег, у которых уже есть курсы, и чувствуете себя ничтожеством. Черновики пылятся в столе. А внутренний голос шепчет: «Подожди. Не опозорься. Клиент/Работодатель спросит то, чего ты не знаешь. Настоящий эксперт должен знать ВСЁ и никогда не сомневаться». Давайте честно: ожидание «полной готовности» — самая дорогая иллюзия в любой профессии...

% Ознакомиться с ценами - здесь Запись на бесплатную консультацию только до 22.06 Для всех записавшихся до 22.06 - скидку зафиксирую. Далее - только по основной стоимости. Любой запрос. Но есть ограничения...

Знакома ли вам эта ситуация? Вы видите, что клиенту нужен пакет сессий или ваша авторская программа. Вы хотите ему помочь, но внутри все сжимается. Вы начинаете робко предлагать, чувствуя себя в позиции «снизу», словно уговариваете. В голове крутится мысль: «А вдруг я навязываюсь? А вдруг мой метод не сработает на 100%? Как я могу предлагать то, в чем сам до конца не уверен?» Давайте честно: страх «впарить» и навязаться в 90% случаев маскирует совсем другую проблему. Это не проблема этики. Это проблема фундаментальной неуверенности в своем методе...

Знакома ли вам эта ловушка? Вы боитесь остаться без клиентов, поэтому беретесь за всё: от детских страхов и подростковых бунтов до кризисов среднего возраста и супружеских измен. Вам кажется: чем шире моя аудитория, тем больше денег я заработаю. Но на практике это приводит к обратному эффекту. Вы работаете с совершенно разными запросами, не успеваете глубоко погрузиться ни в один из них, быстро выгораете и начинаете конкурировать по цене, а не по ценности. Вы становитесь «психологом для всех», а значит — ни для кого конкретно...

Психологи учатся всю жизнь. Мы собираем сертификаты, проходим супервизии и копим арсенал методов. Но из-за постоянной загруженности часто возникает ловушка: на сессии мы хватаемся за всё подряд, не имея четкого объяснения, почему именно эта техника нужна клиенту и почему именно сейчас. Получается неструктурированный «винегрет» из методов. Для одного конкретного клиента это может случайно сработать. Но такую индивидуальную импровизацию невозможно повторить в группе или даже в работе с другим человеком...

Знакома ли вам эта картина? Вы проводите сессию, чувствуете, что начинается самая глубокая и интересная работа, клиент вот-вот получит инсайт... и на следующей неделе он не записывается. Или приходит, но начинает говорить о совершенно другой проблеме, потому что «подружка посоветовала» или «соседка что-то рассказала». Вы чувствуете постоянную фоновую тревогу: «А будет ли запись на следующей неделе?». Вы превращаетесь в «скорую помощь», которая латает дыры, вместо того чтобы быть проводником настоящих, глубинных изменений...

Знакома ли вам эта картина? К пятнице вы выжаты как лимон. Вы провели 5-6 индивидуальных сессий, каждая из которых требовала полной эмоциональной и интеллектуальной отдачи. Вы знаете, что помогли каждому из этих клиентов. Но когда вы смотрите на свой график на следующий месяц, внутри поднимается тяжелое чувство: «Я уперся в потолок. В сутках физически нет больше часов, чтобы заработать больше. А если я заболею или захочу в отпуск, мой доход просто обнулится». Индивидуальная работа прекрасна. Но она не масштабируется...

? «Мне всё равно» — это не всегда депрессия. Часто это защита от боли. Но важно знать: клиническая депрессия требует наблюдения у врача. Если есть нарушения сна, аппетита или мысли о самоповреждении — обратитесь к психиатру. Эта статья — про психологическую защиту у условно здоровых людей. Как отличить безразличие (как психологическую защиту) от депрессии? Три маркера: ➡️Эмоции. Коснитесь темы, где вам «всё равно». Если внутри вспыхивает раздражение, тревога или ком в горле — это не депрессия...

«Мне всё равно» — это не всегда апатия, выгорание или депрессия. Часто это защита от боли. Однако, прежде чем раскрыть свои мысли, я должна предупредить вас в целях вашей же безопасности. Клиническая депрессия и серьезное выгорание — могут требовать участия врачей, медикаментозной поддержки и даже госпитализации. Если есть нарушения сна, аппетита, постоянная усталость или мысли о самоповреждении — пожалуйста, обратитесь к психиатру или врачу-психотерапевту. Эта статья не про диагностику болезней,...