Челлендж #ВМОМЕНТЕ

Продолжаем жить #вмоменте (день 91) Инструкция к практике здесь ❌ Можете ли Вы отказать в помощи близким людям? Если вы чувствуете, что не можете справиться с чувством вины или не знаете, как выстроить здоровые границы, обратитесь за помощью к психологу. Иногда нужен взгляд со стороны, чтобы понять, где заканчивается ваша ответственность и начинается чужая. ❓ А как вы относитесь к отказу в помощи? Эту тему я раскрыла в статье "Как сказать «нет» близким и не чувствовать себя плохо? Секреты экологичного отказа" на В17 - приглашаю к прочтению. ⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️ 🔥 Краткосрочная и долгосрочная работа с психологом-тренером на приемлемых условиях. ✔️Любая тема ✔️Любой запрос ✉️ Запись на предварительную встречу: https://t.me/olgaba73 Психолог-тренер, Сухорукова Ольга. ПСИХО ЛАБИРИНТ

Продолжаем жить #вмоменте (день 90) Инструкция к практике здесь ☺️ Вы проверяли сегодня волшебную силу своей улыбки? Интересный факт: Когда мы улыбаемся, задействуется около 17 лицевых мышц. А когда хмуримся — целых 43! Получается, хмуриться энергозатратнее, чем улыбаться.😉 А чтобы убедиться в этом - читайте мою статью "Сила улыбки: как она меняет наше настроение и жизнь" и конечно же Сказку про девочку и волшебную улыбку. А пока напишите в комментариях к этому посту свои ответы на вопрос ⬇️ ❓ Сколько раз за сегодня вы улыбнулись? ❓ И если ответ «мало» или «ни разу», то почему? ❓ Что мешает Вам быть чуточку счастливее? И если это покажется сложным, помните: Вы всегда можете обратиться за помощью к психологу, чтобы разобраться в своих эмоциях и научиться радоваться жизни снова. Долгосрочная работа на приемлемых условиях. ✔️Любая тема ✔️Любой запрос ✉️ Запись на предварительную встречу: https://t.me/olgaba73 Психолог-тренер, Сухорукова Ольга. ПСИХО ЛАБИРИНТ #улыбка #психология #эмоции #позитив #счастье #радость #психолог #саморазвитие #психологическаяпомощь #вмоменте #жизньврадость #волшебствовмелочах #позитивноемышление #улыбайтесьчаще #психологическаяподдержка #работасэмоциями #доброта #позитивныйнастрой #сказка #вдохновение #мотивация #психологияжизни #психологияобщения #улыбкалечит #психологияуспеха #психологиясчастья #психологияотношений #психологияличности

Продолжаем жить #вмоменте (день 89) 💡 Как Вы оцениваете то, что Вы делаете / создаете? Если Вы когда-либо задумывалиь о своей миссии, о смысле своего бытия или хотя бы о качестве своей деятельности, значит Вы уже приближались к той самой вершине знаменитой пирамиды Маслоу! Именно поэтому нельзя игнорировать этот вопрос, ведь то, что мы делаем сегодня (в том числе и наше отношение к этому делу/проекту) - показывает нам ⚪ то, кем мы будем являться в будущем, ⚪ во что вырастут наши проекты, ⚪ будем ли мы гордиться своими делами и ⚪ какой оставим след после себя. Лично у меня мурашки от осознания конечности своей жизни. Но это меня не расстраивает, а наоборот, мотивирует делать свою работу лучше. 😔 Но мне часто встречаются люди, обесценивающие свою работу, себя. Не смотря на большие профессиональные заслуги и очень ценные личностные качества. Если Вы один из таких людей - завтра для Вас я пришлю дополнительные рекомендации от себя в продолжение этой темы.🤗 А пока напишите в комментариях к этому посту свои ответы на вопрос ⬇️" Как Вы оцениваете то, что Вы делаете / создаете?" Это может быть долгосрочный проект, или любая ежедневная рутина. Инструкция к практике здесь

Продолжаем жить #вмоменте (день 87) 😉 Какой новостью Вы поделились сегодня с другими людьми? Интересно, а почему мы часто молчим о своих успехах? Вы наверняка замечали, что проще сказать, что у нас все не так уж и хорошо, чем показывать свои успехи. Что это? Суеверие? Растрата мотивации? А может страх зависти? А Вы задумывались когда-то, что любая новость может изменить настроение целой группы людей? И то, какой будет новость (информация), которой делимся, такой настрой будет у всех, кто попал под ее влияние. На мой взгляд, негатива и так достаточно вокруг... И я за то, чтобы стараться замечать хорошее, делиться им с другими. (видите? 👆 я позитивную часть выделила жирным 😁 акцентировала так сказать внимание на позитиве) Завтра я пришлю дополнительные рекомендации от себя в продолжение этой темы.😊 А пока напишите свои ответы на вопрос в комментариях к этому посту⬇️"Какой новостью (информацией) Вы поделились сегодня с другими людьми?" - негативной или позитивной? Чего было больше? Инструкция к практике здесь

Продолжаем жить #вмоменте (день 86) 💪 Была ли сегодня физическая нагрузка для Вас достаточной? Помните, я проводила марафон про дофамин? Вот ссылка на тот день, где была тема про физическую активность и отдых. И вот этот пост. Я думаю, Вы прекрасно понимаете, что физическая нагрузка не должна быть избыточной и отсутствовать вовсе тоже не должна. Во всем важен баланс.🧘 Умеренная физическая нагрузка всегда дает прилив сил, энергии и обеспечивает нам хорошее психоэмоциональное здоровье и улучшает самочувствие. В посте ниже я пришлю дополнительные рекомендации от себя. А пока напишите свои ответы на вопрос "Была ли сегодня физическая нагрузка для Вас достаточной?" в комментариях к этому посту⬇️ Инструкция к практике здесь

Продолжаем жить #вмоменте (день 85) ☺️ Говорили ли Вы сегодня кому-нибудь что-то приятное? ЕСЛИ ДА: Что Вы почувствовали в моменте? Как отреагировал человек, которому было направлено Ваше приятное "послание"? Есть ли желание повторить этот опыт? ЕСЛИ НЕТ: Есть ли весомая причина этому? Какие чувства возникают, осознавая это? Напишите свои ответы на этот вопрос в комментариях к этому посту⬇️ Инструкция к практике здесь