"ЗОЖ с душой" Осознанный подход, без фанатизма

Хвощ полевой — это растение, которое выглядит как маленькая ёлочка, но в народной медицине ценится гораздо больше, чем кажется на первый взгляд. Его знали ещё в Древней Греции и Риме, где использовали для укрепления костей и заживления ран...

Кунжут (сезам) — это древний продукт, известный человечеству более 5000 лет. Его ценили за богатый вкус и невероятную пользу для здоровья. Сегодня кунжут снова в центре внимания у тех, кто заботится о питании и ищет новые кулинарные идеи.   --- ✨ Польза кунжута --- --- 1. Салат с авокадо и кунжутом     Авокадо, огурец, зелень, лимонный сок, кунжут.     Всё нарезать, заправить соком и посыпать семенами.   2. Курица в кунжутной панировке      Кусочки курицы обвалять в яйце и кунжуте, обжарить до золотистой корочки...

Метионин — это незаменимая аминокислота, которую наш организм не умеет производить сам. Мы получаем её только с пищей — из мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов и орехов. Она играет ключевую роль в здоровье клеток, печени, кожи и даже настроения. --- Метионин был открыт в 1922 году из казеина (молочного белка). Это первая аминокислота, содержащая серу, которую учёные выделили и изучили. С тех пор она стала важной частью медицины, диетологии и биохимии. --- Строительный материал: участвует в синтезе белков, без него не растут и не обновляются клетки...

Лизин — это незаменимая аминокислота, то есть наш организм не может её производить сам. Мы получаем её только с пищей или добавками. Она входит в топ-20 аминокислот, без которых тело просто не работает как надо. Строит коллаген — белок, который делает кожу упругой, волосы крепкими, а суставы — гибкими.   Участвует в создании ферментов, гормонов и антител — то есть помогает иммунитету, пищеварению и обмену веществ.   Образует карнитин — вещество, которое помогает расщеплять жиры и снижать уровень «плохого» холестерина...

Валин — аминокислота, которая помогает телу расти, восстанавливаться и быть в тонусе. Без неё — ни туда, ни сюда! --- Валин — это незаменимая аминокислота, то есть наш организм не может её производить сам. Мы получаем её только с пищей или добавками. Она входит в тройку самых важных аминокислот с разветвлённой цепью (BCAA), наряду с лейцином и изолейцином. --- --- --- Обрати внимание на такие симптомы: --- Он есть в: ✔️Мясе, рыбе, яйцах 🥩🐟 ✔️Молочных продуктах 🧀 ✔️Орехах, фасоли,...