Жизнь со вкусом

Вы не одиноки 😊 Мы начинаем искать баночки с витаминами, когда появляется усталость, апатия, сухая кожа, ломкие ногти или тусклые волосы. Кажется, что не хватает витаминов группы B, железа, йода или цинка. Но! Часто дело не только в дефиците самих веществ, а в том, что организму сложно их усваивать. Как же помочь ему? Держите один из самых действенных советов - крестоцветные овощи 🥦✨ Это целое семейство овощей, в которое входят: 🥬 брокколи 🥬 цветная капуста 🥬 брюссельская капуста 🥬белокочанная...

Ты удивишься, но вопрос: «Как набрать вес» тоже встречается, наряду с вопросом: «Как похудеть»: Хотелось бы ещё почитать на тему, которая звучит, примерно, так: Правильно питаемся и набираем вес ) Просто те, кто борется с нехваткой массы, чаще молчат: вроде бы это не проблема, ведь все хотят быть стройными. Но за кадром остаются усталость, вялость, проблемы с гормональным фоном, бессонница и даже тревожность. Организму не хватает ресурса, топлива, строительного материала. Я даже встречала хрупкую девушку, у которой были проблемы с пищеварением, которые доставляли серьезные проблемы...

Осень, конечно, лучшее время для ферментации овощей. Именно сейчас, когда урожай собран и свеж, можно с любовью приготовить полезные заготовки, которые не только сохраняют витамины, но и приносят пользу всему организму. А поэтому по просьбе моей героини # ЕлиХудели пишу пост и даю новенькие рецепты! Ферментация - это естественный процесс брожения, при котором «хорошие» бактерии (молочнокислые) перерабатывают сахара, создавая лёгкую кислинку и насыщая продукт пробиотиками. Это древний способ сохранения пищи, не требующий уксуса, сахара или стерилизации...

👆 Я использую метод, позволяющий занятым людям не останавливать свою деятельность и не ставить жизнь на паузу. И пока Светлана, героиня нашего реалити #ЕлиХудели празднует день рождения, я разберу здесь, как обещала, некоторые её вопросы и открытия. Света спрашивала меня о таком способе питания, это существенно упростило бы ей жизнь, сняв обязанность ежедневного приготовления еды. Я не советовала пользоваться готовыми рационами, но всё-таки мы решили попробовать. И вот что получилось: Лена, приветствую тебя...

Обязательно сейчас разберемся! Но сначала поздравим нашу героиню #ЕлиХудели Светлану с днем рождения! 🎂 И пожелаем, разумеется, здоровья, энергии, радости и всякого благополучия! 🎉 🪄 8 килограммов были сброшены несмотря на то, что Света очень много работает, что одна её коллега попала в больницу, а другой ушёл на сессию. А детей оставить нельзя! 🪄 Несмотря на то, что воду пить сложно и неудобно, потому что часто в доступе нет туалетов. 🪄 Что приходится готовить, взвешивать, раскладывать по контейнерам хорошую и правильную еду! И делать это приходится вечерами, после рабочего дня...