Наука по фактам
13
подписчиков
Новости, открытия и интересные факты из мира науки. Рассказываем о новых исследованиях простым языком и объясняем, что на самом деле обнаружили ученые
Новости, открытия и интересные факты из мира науки. Рассказываем о новых исследованиях простым языком и объясняем, что на самом деле обнаружили ученые
7 часов назад
• Вы подписаны
Как тратить меньше времени на смартфон без жестких запретов: 12-недельное исследование
Люди, которые сами ставили себе цель меньше пользоваться смартфоном, урезали экранное время намного успешнее тех, кому давали жесткие нормы «сверху». В ходе эксперимента участники сами решали, насколько хотят сократить время со смартфоном: на 10, 20 или 30%. Метод оказался неожиданно простым — не пытаться резко отказываться от гаджета, а заранее решить, сколько именно времени вы готовы себе вернуть. Ученые разделили 149 добровольцев на три группы. Участники из первой группы показали более выраженное снижение использования смартфона по сравнению с группой с фиксированной целью...
9 часов назад
• Вы подписаны
Ученые выяснили, когда тренироваться, чтобы худеть эффективнее: утром результат оказался лучше
Участники, которые чаще тренировались утром, за 10 месяцев потеряли в среднем 7,2% массы тела. Те, кто предпочитал вечерние занятия, — около 2,1%. Разница обнаружилась в исследовании с 70 молодыми взрослыми с избыточным весом или ожирением. Исследователи использовали данные 10-месячной программы тренировок. В ней участвовали физически неактивные взрослые 18–30 лет с ИМТ от 25 до 39,9. Участники занимались пять раз в неделю, расходуя примерно 400 или 600 ккал за тренировку. Затем их разделили по времени...
11 часов назад
• Вы подписаны
Талия больше 88 см у женщин и 102 см у мужчин: что это может означать для здоровья
Иногда весы показывают нормальный результат, а сантиметровая лента уже говорит о повышенном риске для здоровья. Большая окружность талии связана с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2-го типа. В распространенных критериях для европейцев значения выше 88 см у женщин и 102 см у мужчин относятся к очень высокому уровню риска. В крупном исследовании женщины с талией 95 см и больше имели на 80% более высокий риск смерти, чем те, у кого талия была 70 см или меньше. Поэтому сантиметровая лента может рассказать о распределении жира больше, чем обычное взвешивание...
14 часов назад
• Вы подписаны
Обнаружен простой способ улучшить контроль сахара при диабете
Участники исследования с диабетом 1-го типа и ожирением снизили средний уровень гликированного гемоглобина на 0,5 процентного пункта за полгода, просто ограничив время приема пищи восемью часами в день. Такой режим оказался эффективнее ежедневного сокращения калорийности рациона на 25%. В эксперименте Университета Иллинойса в Чикаго участвовали 32 человека с диабетом 1-го типа и ожирением. Ученые сравнили три разных подхода. Одни участники могли есть только в восьмичасовом окне — с 12:00 до 20:00, без подсчета калорий...
1 день назад
• Вы подписаны
Мозг может «запоминать» лишний вес — и после похудения пытаться вернуть его
Похудеть — не всегда значит убедить организм в том, что новый вес стал нормой. После снижения массы тела мозг может усиливать голод и менять энергетический обмен так, чтобы вернуть часть потерянных килограммов. Исследователи из Копенгагенского университета разобрали механизмы этой биологической «памяти». Для организма жировые запасы — это источник энергии на случай нехватки пищи. Поэтому мозг постоянно получает сигналы от жировой ткани, кишечника и других органов и регулирует аппетит и расход энергии...
