Здесь собраны все статьи Наталии Курбатовой, которые публиковались в разных источниках или будут опубликованы. Канал в телеграм https://t.me/nkurbatova
Если кто-то из ваших близких встретился с онкологией, ему нужно мед сопровождение конечно, возможно нужна и псих помощь, но нужно и просто спросить. Поделитесь этим ботом.
Это правда. Огромное количество людей сейчас, чтобы не мучиться над решением проблемы или при принятии решения, просто спрашивают у ИИ. И ИИ дает все более прекрасные советы, прогресс в адекватности советов колоссальный. У этого есть несколько плюсов и есть конечно цена вопроса. Главный плюс в экономии времени (иногда это обманчивая экономия, но иногда реальная). Второй важный плюс - в сбросе неприятных чувств. Когда мы думаем о проблеме или не можем принять неприятное решение (поэтому и не можем, что оно неприятное), мы мучаемся. Чувствуем тревогу, страх, вину, отвращение, стыд. Мучительные чувства...
Привела к вам Юлию Бурковецкую, бухгалтера, сопровождающего небольшие бизнесы, потому что один из главных рецептов работы со страхом - это знать, что делать, если ОНО случилось. Итак, если вам приснился...
Но так как наши вкусы на мужчин не совпадали категорически, “Педагогическую поэму” я послушала вот только сейчас (версия без купюр). Рекомендую к прочтению всем, кто хочет понять, что такое сила команды / группы, как работает самоуправление, и как оставаться сильным и умным в кругу слабых завистливых людей, наделенных властью. Поэма конечно педагогическая, но по факту Макаренко из бандитской малины несколько раз делал прибыльную самоуправляемую организацию в 1920 - 28 году. В первый раз группа росла...
Я пять лет работал над этим с разными специалистами, и все никак, а мы с вами решили все за 49 минут” Иногда работаешь над чем-то годами. Зашел с разных сторон, проводников любого рода поменял многократно, времени тратишь много, а оно все никак. И не то чтобы совсем никак. Иногда кажется - пошел прогресс, поехало. А потом снова откат. У таких застреваний есть несколько важных примет: ▪️вам очень надо и вы тратите реально много внимания, времени, денег ▪️нет однозначного ответа на вопрос, зачем надо,...
Важные правила: 1. Что будем делать? Будем ходить и бегать, нам понадобится по 1 часу 3 раза в неделю. 2. Методика безопасна и эффективна в случае, если вы параллельно посещаете психотерапию (от 1 раза в неделю). Психотерапевтическая модальность значения не имеет, но регулярность не менее 1 раза в неделю и обсуждение на психотерапии ваших чувств, мыслей и поведения в процессе работы с методикой важно. 3. Первый месяц критично важно выполнять методику строго по регламенту. Далее можно экспериментировать. Оборудование: ✔️Удобная беговая обувь ✔️Любой беговой трекер (замеряем как минимум расстояние, скорость, время + неограниченное количество параметров)...
Я убеждена в этом. Созависимости, депрессия, выгорание, проблемы отношений с мужчинами/женщинами, родителями / детьми, партнерами по бизнесу / подчиненными / руководителями, даже потеря смыслов не говоря о проблемах с бизнесом - чтобы отработать практически любой запрос, нам придется поправить отношения человека с собой. В отношениях с собой есть сложное место: потеря контакта / отвержение своего тела. У меня есть идея методики, как это поправить...
Пропасть, часто непроходимая, между тем, каким я себя вижу, и тем, что нужно сделать, чтобы таким стать - примета нашего нарциссического времени. Признак этой пропасти - закредитованность, кассовые разрывы, несоразмерная ответственность, одиночество, стыд. Внутри каждого из нас живет нарцисс. У каждого он разного размера, но он есть, и с ним хорошо бы быть в контакте. Нарциссизм - это нужда быть великолепным, нужда в восхищении. Это невозможность смириться с тем, что ты обычный, не очень талантливый, такой как все...
? Токсичный человек - считает Алиса - это человек, чье поведение и манеры вызывают у окружающих неприятные эмоции … бла-бла-бла… или негативно влияют на эмоциональное состояние других людей. Между тем в навыках эффективных людей есть один критически важный, думаю даже, что он первый из важных, навык - держать отрицательную обратную связь. Новички требуют, чтобы блюдо было специально приготовлено: сначала погладить (сказать что-то хорошее), потом, не задевая личность, сообщить негативную обратную...
Если вы хотите посмотреть в глаза человеку, которому вы врете чаще всего, и которому ваша ложь дороже всего обходится - посмотрите в зеркало. "Принцип черного ящика" Мэтью Саейд, есть в аудио формате на яндексе. Книга о том, что мы делаем с ошибками и как это влияет на то, что мы имеем в итоге. После того, как в криминалистике появился тест ДНК, появилась возможность определить истинную виновность преступников, находящихся в заключении за убийство, изнасилование и т.д. Шок информация: после того,...
Почему не смотрим? Не выдерживаем чувств, которые случаются с нами, когда мы смотрим на проблему. Проблемы же возникают не только сами по себе, они еще и результат наших внутренних компромиссов, иллюзий и слепых зон...
Безусловное принятие себя - это не когда ты считаешь, что ты молодец и хвалишь себя вместо того, чтобы пилить. Безусловное принятие себя, это когда тебе все равно, молодец ты или не молодец. Ты вышел из дихотомии "хороший - плохой", ты знаешь, что в каждом человеке есть и Гитлер, и Дева Мария. И в тебе есть. И ты готов встречаться со своим личным гитлером и со своей девой марией, потому что они твои...