Посты по психологии бизнеса.

#лидерство Способность выдерживать фрустрацию является обязательной для высокого положения в иерархии (=в обществе). Иногда мы называем это успехом. Фрустрация - это сильное разочарование, смешанное с агрессией, связанное с тем, что полученный результат не оправдал ни ожиданий, ни вложенных усилий. В современном обществе принято рисовать счастливую жизнь без фрустрации. Современные родители, например, оберегают своих детей от фрустраций, и считают, что таким образом оберегают их от психологических травм. Граница между фрустрацией и травмой, и правда тонкая. Травма - это событие, вызывающее настолько сильные эмоции, которые человек просто не в силах обработать. Фрустрация не становится травмой до той поры пока человек все еще может эти эмоции обрабатывать. С созреванием нервной системы и психики человек может выдерживать все большие фрустрации. Если не может, значит психика не созревает. Чтобы дать и своей, и чужой психике созревать, иногда бывает достаточно предположить, что какие-то фрустрации мы и наши дети (и родные дети, и внутренние) выдерживать можем. Что значит выдерживать фрустрацию: встретиться с фактом и чувствами, разочароваться, выругаться, расстроиться, дать себе время на все это. Выдохнуть, придумать, что поменять, и продолжить добиваться своего.. Или начать с начала.

#деловоеличное Когда откровенность с психологом может обернуться против вас? Законодательно конфиденциальность при работе именно с психологом закреплена только в рамках Закона о персональных данных, т.е. психолог не может распространить информацию о вас, указывая ваше имя. Если он меняет ваше имя, то может. Есть понятие врачебной тайны. В России это описано в рамках закона «Об основах охраны здоровья граждан в РФ». Часто мы думаем, что к психологической тайне это тоже относится. Если психотерапевт является врачом, то относится. Если нет, то похоже, что нет. Но возможно хороший адвокат сможет использовать законодательное регулирование врачебной тайны в отношении психолога. В каком случае врач-психотерапевт может что-то рассказать о вас кому-то: ✔️Если вы дали письменное согласие, то психотерапевт может описать ваш случай в научной работе или использовать его в процессе обучения коллег; если не дали - то не может. ✔️После вашей смерти психотерапевт может рассказать что-то вашим родственникам по их запросу, если вы не запретили разглашать эти сведения. Если запретили, то не может. ✔️В случае, если это необходимо для вашего экстренного лечения, а ваше состояние не позволяет вам дать согласие на передачу этой информации. ✔️В случае, если вы ребенок или подросток до 15 лет, психотерапевт может рассказать вашим родителям без вашего согласия все, что по его мнению, вам вредит. Нужно также помнить, что есть уголовная статья «Несообщение о преступлении», под которую попадают и психологи, и священники, не сообщившие о преступлениях, которые были им известны. Это касается не всех преступлений, а только определенного списка (сейчас это около 16 статей УК, посмотреть их можно в УК РФ Статья 205.6). От ответственности по этой статье освобождаются только супруги.

#деньги Долги – это действительно проблема? Есть люди, которые берут ипотеку или кредит на бизнес, и видят в нем не долг, а удачную сделку. Но бывает, что человек в долгах чувствует абсолютную беспомощность и ждет спасателя. Мучительными оказываются не долги, а вот это ожидание спасателя и беспомощность. Зачем мы попадаем в это детское состояние в своем недетском возрасте? Финансовые долги могут быть только у взрослых по паспорту людей. Но получается, что многие взрослые люди не чувствуют себя в этих долгах взрослыми. Отличие детских долгов от взрослых в том, что это как раз не сделка ни разу. Нет момента, когда ребенок рассмотрел возможность принять на себя долг и подписать договор. Никто у ребенка перед рождением не спрашивал: давай мы тебя родим, и ты за это будешь делать то, что мы хотели бы сами делать в своей жизни, но струсили? Или ты за это будешь нашим родителем, потому что нам с родителями не повезло, и мы никак не придумаем, где бы взять хороших? Или хочешь ли ты родиться в стране, где нужно служить в армии в обязательном порядке, но зато там крутая медицина для тебя и всех твоих близких? Но война идет перманентно. Или в стране, где можно вообще за деньги договориться о чем угодно, но если денег у тебя не хватило, то ты можешь быть посажен в тюрьму при полной невиновности? Нет, никто не спрашивает. Но родившись, мы первым делом узнаем, что кое-что уже должны. И тут действительно много беспомощности, потому что вообще ты еще маленький, ты совсем не понимаешь, как тут все работает, можешь ли ты отказаться от такого долга и на каких условиях? И выживешь ли ты вообще, если откажешься? Выглядит так, как будто не выживешь. Если человек не чувствует себя со своими взрослыми долгами как со сделкой, разобраться с этим ощущением можно, вернувшись в свои детские долги. Не осталось ли там тех, которые как взрослый, вы можете пересмотреть? Ну хотя бы на основании того, что вы уже выжили и теперь лучше знаете, как тут все устроено.

#изменения В идеализации, на первый взгляд, есть много плюсов. Когда ты стремишься быть идеальным, ты же развиваешься нон стоп, ты никогда не будешь деградировать. Даже если твое тело, твои деньги, твои компетенции в хорошем состоянии - ты все равно будешь стремиться дальше. Хорошо же? Когда ты стремишься к идеалу, ты мечтаешь о нем, а нашему мозгу не так важно, от чего вырабатывать дофамин, от реальных приятностей, или от фантазий. Поэтому у тебя всегда есть способ поддержать себя в тяжелой реальности: уйти в мечты и получить порцию дофамина. Но есть и минусы. 1. Ты всегда чувствуешь себя недоделанным. С тобой что-то не так. Ты не такой, как «нормальные» люди. Эти нормальные люди на столько мифические существа, что назвать живых нормальных людей, которых ты знаешь, вряд ли получится. Но все равно, ты недоделанный. 2. Идеализируя других, ты вынужден игнорировать их реальные черты характера, особенности поведения и отношение к тебе. В результате ища идеал, ты не можешь выбрать лучшее для себя из реального, все время сталкиваешься с тем, что люди вдруг резко меняются. А это не люди меняются, это за идеальной маской, которую мы на них надели, вдруг оказываются живые люди, которые нам не очень подходят.

#изменения Психологические защиты создают кривое стекло между нами и реальностью, чтобы реальность выглядела через него переносимой. Если мы хотим измениться, стекло придется заменить на новое, встретиться с некоторыми (не всеми, конечно!) непереносимыми явлениями реальности и научиться их выдерживать без стекла. Часть работы клиента в психотерапии заключается в этом. Самое трудное и самое важное - пошатать примитивные защиты - они образовались первыми, со стороны лучше всего видны окружающим, но держатся крепко, потому что это та самая несущая конструкция. Это получается сделать только в долгосрочной работе. Требуется подготовить почву для того, чтобы выдержать непереносимые чувства, от которых защищали нашу младенческую психику эти защиты. В такой работе очень важна регулярность встреч. Иногда встречи назначают два раза в неделю на острый период. Младенческие чувства возвращаются, хоть и не навсегда, и их выдерживать не просто. Изоляция. «Я уйду в свой внутренний мир от ужасного внешнего. Я в домике.» У взрослых это происходит через химические вещества, фантазирование, разрывание контакта. Отрицание. «Если я считаю, что этого нет, значит этого нет.» Большие долги обычно образуются с помощью этой защиты. Всемогущий контроль. «Я управляю этим миром (я плачу, мама дает мне грудь), и я сделаю так, чтобы все в этом мире было правильно (люди, справедливость и счастливая мама).» Идеализация. «Люди, от которых я завишу, прекрасны, иначе это будет слишком опасно для меня». Или «Я вырасту, стану совершенным и всем покажу». Продолжим завтра.