На все 100%

Ты замечал, как в один день можно горы свернуть, а в другой — нет сил даже на утренний кофе? Я тоже. Долго искал объяснение и понял: энергия — это не абстрактное «есть настроение» или «сегодня я овощ», а именно конкретный ресурс. Его можно накапливать, расходовать с умом или же бездумно сливать. Конечно, всё довольно индивидуально и у каждого свои типы расходов энергии, но в целом - есть достаточно универсальные способы копить, сохранять и тратить энергию. Расскажу о них в этой статье. Вообще даже...

Если у тебя постоянное ощущение, что ты что-то забыл, не успеваешь или завалишь дедлайн — добро пожаловать в клуб. Тревожность — это не просто про переживания, а про реальную потерю эффективности. Когда голова забита хаосом, сложно мыслить чётко и принимать решения. Я сам через это проходил, пока не понял, что есть простой инструмент, который ставит хаос на паузу — таблицы. Простые Google Sheets стали для меня таблеткой от тревоги. В этой статье я расскажу, как именно таблицы помогают бороться с тревогой и примеры ведения таблиц...

Ты когда-нибудь застревал в принятии решений или не мог двигаться вперёд? Я, как истинный скептик, долго не верил в психологов и коучей, считая их ненужными. Но со временем понял, что это вообще-то поход к ним может помочь с продуктивностью и личностным ростом. Правда есть нюанс — не всегда это помогает. В этой статье расскажу, когда стоит обратиться к этим специалистам, а когда лучше обойтись без них. Эмоции, страхи, и особенно негативные установки — всё это может тормозить твою продуктивность и личный рост...

Может показаться, что эффективность и продуктивность — одно и то же. Чем больше дел сделал, тем ты и продуктивнее… или эффективнее? На самом деле эти понятия разные, и путаница между ними может здорово мешать работе и жизни. Если гнаться только за продуктивностью, легко перегрузить себя задачами, но так и не прийти к нужному результату. А если думать только об эффективности, можно так долго искать идеальные методики и планировать до бесконечности, что дело вообще не сдвинется с места. Короче, давай расскажу, в чём разница и как найти баланс между эффективностью и продуктивностью...

Бывало, что в голове будто произошел взрыв и трудно перестать о чем-то думать? Или когда идей и мыслей много, но все как-то разбросаны и не складываются в картину? В такие моменты на помощь приходит фрирайтинг — простой и мощный инструмент, чтобы разгрузить голову и разобраться в себе. Это не просто беспорядочное письмо. Это способ структурировать мысли, выявить скрытые тревоги и найти креативные решения. И используют его не только писатели, но и предприниматели, психологи — все, кто хочет понять себя и окружающий мир...