Техники эффективности

В мире множества советов по продуктивности, здоровью и счастью легко утонуть. Одни утверждают, что утро надо начинать с теплой воды, другие рекомендуют холодную. Одни выступают за зарядку утром, другие высказываются за вечер. Вопрос: как разобраться в этом потоке информации? Ответ прост: понять себя. Именно знание своих особенностей становится ключом к осознанным решениям и продуктивности. Эксперименты — это мощный инструмент для понимания своих потребностей и особенностей. Замеры и анализ позволяют...

Хочу поделиться с тобой своими топ-10 задачами, которые помогают мне оставаться в фокусе каждый день. Если тебе надоело теряться в бесконечных задачах и хочется наконец-то взять свою жизнь под контроль, эта статья для тебя. Поехали! Каждую неделю, в воскресенье, я выделяю время на то, чтобы свериться с моими целями. У меня есть авторская схема: цели разбиты на долгосрочные (годовые) и краткосрочные (месячные и недельные). Эта техника помогает не только ставить амбициозные задачи, соответствующие моим мечтам, но и оставаться на них сфокусированным...

Иногда перед нами стоит задача, которую нужно выполнить, но на третий-четвертый день энтузиазм исчезает, а мотивация уходит. Это может быть спорт, полезные привычки или даже работа, которую нужно делать систематически. Вроде бы начинать легко, но когда нужно действовать регулярно и на долгосрочной основе, внутреннее сопротивление увеличивается. Как же заставить себя делать то, что нужно, несмотря на потерю мотивации? Вот 10 простых и эффективных способов, которые помогут вам преодолеть внутреннее сопротивление и начать действовать...

Ранее я рассказывал про основные модели постановки целей. За 11 лет работы с этими моделями я выработал свою собственную систему, которая сочетает в себе два ключевых элемента: декомпозицию и, барабанная дробь, мечты. Ведь именно мечта становится тем самым источником вдохновения, которое превращается в цель. Первым делом я делю свою жизнь на направления. Для этого я выписываю свои роли. Задаю себе вопрос: кто я? Например: Помимо ролей я анализирую те сферы жизни, которые влияют на мою жизнь. Это могут быть: В итоге у меня формируется порядка 12-15 направлений, с которыми я продолжаю работать...

Планирование очень важно для личной эффективности. И когда начинаешь серьезно вести дела, то встаёт вопрос - на бумаге или в приложении? Каждый из этих способов имеет свои плюсы и минусы, и я попробую разложить всё по полочкам, чтобы ты мог решить, что подойдёт именно тебе. Если ты когда-нибудь держал в руках красивый кожаный ежедневник с приятной на ощупь бумагой, то наверняка понимаешь, о чём я. Есть в этом что-то особенное — открыть страницу, взять ручку и записать свои планы или мысли. Почему...

Мы все периодически оказываемся в ситуациях, когда кажется, что проблема настолько непонятна и велика, что вроде приложил уйму усилий, а без толку. А то и вовсе думаешь: “да это вообще никак не решается!”. Знакомо? Хорошая новость: какая бы проблема у тебя не была - она решается одними и теми же методами, как и все остальные. В этой статье я расскажу о таких методах решения любых проблем. Первая и главная ошибка большинства людей — это недооценивание важности правильного понимания проблемы. Часто мы сразу бросаемся в поиски решения, не разобравшись, что именно не так...