Гормоны для чайников

Продолжаем цикл статей про гормоны, влияющих на нашу продуктивность. В прошлой статье мы рассказали про гормоны стресса и важность их вовремя регулировать. И мы затронули такую важную тему, как здоровый сон, наличие которого сильно влияет на уровень кортизола. Мелатонин, вместе с серотонином (гормон счастья, писали о нем тут), отвечает за наш сон, за что и получил название “гормона сна”. Вместе с кортизолом, гормоном стресса, он настраивает наши “биологические часы” (они же циркадные ритмы). Если...

В прошлой статье мы обсудили, что такое гормоны счастья, чем они хороши и как их получить. Однако в вашем теле также существуют гормоны стресса, которые могут свести на “нет” всё ваше хорошее самочувствие. Важно отметить, что хотя в обществе к стрессу относятся негативно, на самом деле в гормонах стресса нет ничего плохого. Именно благодаря им регулируется наш уровень энергии и реакция на различные стрессовые ситуации. Более того, мы нуждаемся в “здоровом стрессе”, в таком как обучение и спорт, и получаем за этот стресс “награду” гормонами счастья...

Гормоны - это химические вещества, которые играют ключевую роль в регуляции различных процессов в нашем организме. Они влияют на наше настроение, уровень энергии, стресс и даже общее состояние здоровья. Хочу рассказать о самых интересных для продуктивности и эффективности гормонах: гормоны счастья, стресса и сна. В этой статье подробнее рассмотрим про так называемые “гормоны счастья”, благодаря которым мы получаем кайф от жизни и поддерживаем свою мотивацию. Первые из гормонов счастья - эндорфины...