Школа здорового фитнеса FitSpo

ЭТО нужно каждой женщине | Тренировки тазового дна = восстановление после родов, плоский живот и даже яркая интимная жизнь! Пишите в комментариях, если готовы заниматься с тренерами FitSpo

Как увлечь детей фитнесом? Самой регулярно расстилать коврик! Вступайте в Клуб FitSpo по специальной цене до 3 июня - и занимайтесь всей семьёй → https://newyorkfitspo.ru/club/?gcpc=875e6

Простое упражнение ОТ ОТЁКОВ 💦 Делайте по 10 раз на каждую сторону, чтобы запустить лимфодренаж и избавиться от застоев в теле и на лице. Поможет даже в жару!

МФР для здоровья тазового дна Эти упражнения: - улучшают лимфоток и снимают отечность - расслабляют мышцы и улучшают подвижность суставов Пробуйте и делитесь впечатлениями!

Это поможет уснуть 🧘‍♀️ Дыхание квадратом – техника для крепкого сна Вдох – 4 секунды Задержка – 4 секунды Выдох – 4 секунды Задержка – 4 секунды ✅ 6–8 циклов успокоят и снимут стресс. Пробуйте!

Долой апельсиновую корку! Лучшие упражнения от ЦЕЛЛЮЛИТА и дряблости кожи | Пилатес для упругих бёдер