FitSpo спешит с новостями из Клуба! Рассказываем про новый метод работы со своим телом 🔥 Это +1 к осознанности и принятию себя. Метод Фельденкрайза — это система, разработанная в середине XX века израильским физиком и инженером Моше Фельденкрайзом. Этот метод иногда называют методом соматического обучения. Особенность метода заключается в конечной цели. Здесь мы не боремся за решение краткосрочных внешних целей типа плоского животика или бёдер без целлюлита. Фельденкрайз — это осознанность, связь со своим телом через движение, это вдумчивые тренировки, нацеленные на приобретение нового паттерна движений, на формирование адекватного отношения к своему телу и принятие своей уникальности. Это ваше тело, но более лёгкое, гибкое, плавное, сильное, здоровое и гармоничное! 🙏 Без насилия над собой 🙏 Без изнуряющих тренировок 🙏 Без рекордов и гонки Фельденкрайз эффективно помогает: ➡️ Снимать мышечное напряжение и боль ➡️ Наладить контакт со своим телом ➡️ Восстановить утраченные функции тела после травм, стрессов и болезней У метода есть некоторые отличия от других методик: ✅️ Плавность Контроль движения и техника важнее всего! А значит, если вы двигаетесь плавно — ваше внимание полностью сосредоточено на движении. ️✅ Дыхание Без свободного диафрагмального дыхания и контроля дыхания во время выполнения упражнений просто не будет результата. ✅️ Интерактивность Упражнения даются в интересном формате, чтобы сохранять свежесть восприятия тренировки. Новый опыт — это положительные эмоции! ✅️ Осознанное отношение к телу Речь идёт о спокойном, трезвом восприятии возможностей своего тела. Мы усиливаем то, что можно усилить, и не гонимся за фантазиями. Расскажите в комментариях, хотели бы попробовать фельденкрайз?
Обычно проблемы фигуры появляются с возрастом, но есть одна, актуальная даже для детей 👧 Это нарушения осанки! Сутулость, поясничный гиперлордоз, плечи на разном уровне, холка и выдвинутая вперед голова - все это выглядит неэстетично, да еще и доставляет дискомфорт и боль... И так с самого детства. Но выход есть 💡 Здоровый фитнес поможет все исправить, только работать нужно по двум направлениям: 👉 С телом Мягкие пилатес-техники приведут мышцы в нормальный тонус, избавят от скованности, восстановят движение 🧘♀️ Тело будто обновится! 👉 С нервной системой За состояние осанки отвечает мозг 🧠 Поэтому неврологические практики - крайне важная часть работы. В ближайшую неделю, с 13 по 19 января, мы будем делиться техниками для тела и мозга, чтобы вы смогли исправить нарушения осанки и забыть о боли в cпине 😊 💬 Расскажите: у вас есть проблемы с осанкой? Если да, то что именно беспокоит?
