Маргарита - ваш неСтрогий тренер

Приветствую гости и подписчики моего канала! Болезнь доносит до меня элементарные вещи, которые мы все знаем, все всё понимаем, но когда мы здоровы про них мы благополучно, к сожалению, забываем. Наше здоровье это прежде всего наша дисциплина. Только во время болезни мы начинаем активно заботиться о себе: 👆Пьем больше жидкости 👆Отдыхаем 👆Кушаем правильную пищу (или не едим вообще, голодание это неплохо, если организм не просит надо его послушать и немного поголодать, в нас много запасов, не...

Знающие люди подскажите как это работает... Ситуация...и эти подсказки, я уверена, преследуют многих людей, наша задача делать вывод и выбор для себя, как мы чувствуем, а потом наблюдать за тем, что произошло... И уже или идти на новый круг или подниматься на ступеньку выше. Вчера я осталась дома одна. На целых два дня я одна дома, представляете😱 Моя семья уехала в гости к бабушке, с дедушкой. У дедушки день рождения в пятницу, у мужа дела, мы решили увезти детей чуть заранее, чтобы потом не думать как нам ехать...

Пока мы сопротивляемся гимнастике для здоровья, зарядке и другим видам физической активности результата не будет, с каким бы рвением вы не приступали в самом начале. Самое сложное это сохранить тот настрой, который есть в самом начале вашего пути. Движение должно войти в вашу жизнь как автоматическое действие, вы не должны себя заставлять, вы просто берете и делаете потому что без этого действия ваша жизнь не будет полноценной. Уборка, готовка, какие то другие рутинные дела вы выполняете, потому...

Замучила уже вас со своей зарядкой🤫. Кого то может да, а для кого то я мотиватор и напоминатор о том, что надо заботиться о себе. Всего 5 - 10 минут в день дарят ощущения лёгкости в мышцах, заряжают энергией на весь день или восстанавливают силы после тяжёлого дня. Ведь и не обязательно выполнять зарядку утром, можно в любое время в течении дня. Чем же помогает нам физическая активность, даже лёгкая. Но: Никогда не бегите впереди паровоза и не выполняйте непосильные себе движения, со временем...

Видимо, привычка усложнять жизнь закладывается в детстве...  На тренировках я детям каждое движение разжевываю по кусочкам, их задача меня услышать, понять и повторить вдумчиво. Нет, они не слышат иногда даже и не смотрят, делают по своему, психуют, ревут и продолжают повторять не правильно. Почему? Я каждый раз задаю себе этот вопрос и им... Почему они настолько уверены в своих силах и не хотят слушать взрослого, который всё это знает или они меня не воспринимают как специалиста, каждый раз у меня возникает куча вопросов, на которые нет ответа...

Что может быть проще, чем уделить 5 минут на себя, чтобы сделать десяток упражнений на всё тело. Оказывается - это занятие очень трудоёмкое, придумывается невероятное количество оправданий, лишь бы не проявлять заботу о себе: ✅Нет времени ✅Нет сил ✅Оставлю силы, чтобы поработать ✅Я на работе и так машу руками и ногами, зачем мне это надо. И ещё много разных, невероятных отговорок. Я как, человек выполняющий утреннюю зарядку каждый день, уже третий месяц, хочу сказать, что это лучшее моё решение,...

Иногда до меня доходит какая то мысль на основе пройденных ситуаций, да, это бывает так: в момент приходит новое понимание произошедших действий, и тогда очень хочется описать эти мысли, но не могу сразу подобрать слова или не могу просто достать телефон и сосредоточиться на написании текста. Потом спустя время думаю, а зачем это вообще кому то надо, но мне хочется рассказать и может кто то поймает схожие мысли и утвердиться в своём пути, потому что это нормально, хотя иногда кажется, что это бред...

Мне 40 лет, вчера мы отметили праздник дочери 16 лет, я считаю, что это мой праздник как мамы - начало моего пути. Цифра 40 и 16 внушительные, не смотря на это каждый день делаю какие то невероятные открытия в жизни. Начала смотреть на ситуации и людей по разному и иногда это разрушает привычные сценарии, рассеиваются иллюзии и перед глазами встают другие картины, иногда ,на первый взгляд, не очень приятные, но после осознания т принятия всё встаёт на свои места. И уже после этого другими мы не будем...

Здравствуйте! Что то август пролетел как один день. Я начала работать с 5 августа, а ощущение, что отпахала уже год, а впереди ещё столько работы, что страшно подумать. Но я не думаю, а просто делаю. Знаете попала в какой то период, где меня преследуют мелкие проблемы и их так много, что я уже устала от них отбиваться, конечно, все решаемо, но осадок они оставляют не очень приятный, благо я не задерживаюсь в этом состоянии и быстро все забываю. Этот период мне представляется так, как будто кто то извне меня постоянно поиземляет и проверяет мои реакции...

Сегодня проснулась и чётко почувствовала, то какую часть тела надо после сна расшевелить, подвигалась немного и пошла искать свои инструменты для съемки, потому что без каждодневного напоминания себе и людям результата не будет. Многим не хватает "волшебного пенделя", чтобы продолжить начатое. Пока я им являюсь для себя, и для других. Показываю и доказываю, что всё возможно, главное вера в себя и свои силы. Да, бывает сложно, иногда не хочется делать зарядку, но всё же сквозь не могу делаю, потом хвалю себя и понимаю, что всё правильно сделала, тело благодарно мне за это...

Я приехала в Екатеринбург вчера вечером, чтобы забрать младших детей, которые гостят у бабушки с дедушкой на даче в Староуткинске. В дороге возникает много мыслей, которые можно разобрать по полочкам, проанализировать ситуации, которые возникают сейчас, а их ух как много...никто не мешает и не отвлекает... Только придя домой (я ночевала у родителей), поняла, что не ела весь день, после работы только съела пирожок с капустой. Вообще то я не планировала вчера ехать, но посмотрев транспорт, который мне нужен, чтобы добраться до своих любимок, по которым ох как я соскучилась...