Маргарита - ваш неСтрогий тренер

12,5 тыс

подписчиков

Простые и доступные тренировки для людей разного возраста и уровня подготовки. По вопросам сотрудничества rita_sustavova@mail.ru

Лента материалов Видео Статьи Ролики

04:08

1,0×

00:00/04:08

3 года

• Вы подписаны

Укрепляем руки без гантелей. Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук

2 года назад

Как понять, что физической нагрузки достаточно

02:15

1,0×

00:00/02:15

2 года

• Вы подписаны

Колени не будут болеть, если научитесь делать это

03:37

1,0×

00:00/03:37

1 неделя

• Вы подписаны

Разминаем верх туловища

08:39

1,0×

00:00/08:39

2 недели

• Вы подписаны

Мягкая зарядка для пробуждения

00:55

1,0×

00:00/00:55

2 недели

• Вы подписаны

Скакалка -отличный способ развития координации в любом возрасте. Нейро тренажер для мозга со скакалкой

1 неделя назад

• Вы подписаны

Я поняла почему начала вести блог

Последнее время через сон ко мне приходят разные мысли, они четкие и я хорошо их осознаю. Сегодня ко мне пришло понимание для чего я завела блог много лет назад, проанализировав сон я поняла это, хотя все и лежало на поверхности, но это до меня четко не доходило...

2 недели назад

• Вы подписаны

Как прокачать координацию с помощью скакалки и даже не прыгать

Здравствуйте! 👋 Слушайте, а давайте на чистоту: когда вы видите скакалку, в голове сразу «прыг-скок», да? Классика. Но что, если я скажу вам, что этот резиновый шнур— настоящий чит-код для мозга и ловкости...

3 недели назад

• Вы подписаны

Скажи «да» скакалке: как детская забава превращает тебя в супергероя!

Приветствую гости и подписчики канала! 👋 Давайте начистоту: когда вы в последний раз держали в руках скакалку? Вспоминается школа, физкультура и то неловкое чувство, когда шнур предательски путался в...