Найти в Дзене
Зарегистрированная страница
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Закреплено автором
04:08
Маргарита - ваш неСтрогий тренер
Укрепляем руки без гантелей. Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук
2299 · 2 года назад
Маргарита - ваш неСтрогий тренер
Как понять, что физической нагрузки достаточно
2 года назад
02:15
Маргарита - ваш неСтрогий тренер
Колени не будут болеть, если научитесь делать это
19,3 тыс · 2 года назад
Избавилась от плохого, но внедрила хорошее.
Оказывается можно жить без головной боли, даже без той, которая идёт рядом где то фоном. Прислушиваясь к себе, не чувствую ее, очень редко где то проскальзывает эхом, но ненадолго. Почему же мы начинаем...
1 месяц назад
Аутофагия — естественный процесс «самоочищения» клеток
Аутофагия — это естественный процесс «самоочищения» клеток, при котором организм избавляется от повреждённых или изношенных компонентов. В ходе аутофагии клетки перерабатывают собственный «мусор», используя его в качестве источника энергии и строительных материалов...
1 месяц назад
Голодание. Какую пользу организму может принести отказ от пищи
Не надо бояться этого слова и самого процесса, если не впадать в крайности и всё делать осознанно вы получите только пользу для себя. В нас слишком много ограничений и стереотипов, которые мешают нам взглянуть на себя шире...
1 месяц назад
Наконец то я избавилась от него. Моя история расставания с кофеином
Здравствуйте дорогие гости и подписчики канала! Давно я ничего не писала, особо то и нечем делится все стабильно: дом - работа - дом, видео вам записываю, чтобы не забывали о движении и оставались в своей лучшей физической форме...
1 месяц назад
Подвожу главный итог своего года
Мой год заканчивается важным осознанием того, что по факту обо мне мало кто думает. Хорошо, что я есть, всем удобно и комфортно, если что то идёт не так, то тоже запросто можно найти крайнюю... Думаете...
3 месяца назад
Польза упражнений для ног в положении лежа
Упражнения для ног в положении лежа имеют ряд преимуществ и приносят значительную пользу организму. Вот некоторые из них: 1. Укрепление мышц ног Эти упражнения помогают укрепить мышцы бедер, ягодиц и икр, что способствует улучшению общей физической формы и снижению риска травм...
3 месяца назад
Про з̶а̶в̶и̶с̶и̶м̶о̶с̶т̶и̶ слабости
Слово зависимость обычно ассоциируется с чем то нехорошим, плохими привычками, если быть точнее. Так вот сегодня резко на меня нашло озарение о моих зависимостях. Слава Богу, страшных зависимостей, которые разрушают тело у меня нет, не пью, не курю и не хочу это делать...
3 месяца назад
Главное нащупать ту точку роста, которая подскажет нам направление
Ну что друзья вот и подходит к концу очередной год. Время летит с космической скоростью, а мы всё продолжаем откладывать на завтра то, что могли бы сделать сегодня. Для меня этот год стал годом, где я шагала сквозь страх: со своими ученицами мы начали ездить на соревнования (это было аж 5 раз)...
3 месяца назад
Польза ходьбы для организма
Рекомендуемая норма ежедневной физической активности составляет около 10 тысяч шагов в день. Это эквивалент примерно 8 километров ходьбы. Однако точное число шагов зависит от возраста, уровня подготовки и целей каждого конкретного человека...
3 месяца назад
Польза движения для организма
Движение оказывает комплексное воздействие на здоровье, затрагивая практически все системы организма. Вот основные аспекты влияния физической активности на здоровье: 1. Сердечно-сосудистая система Польза:...
4 месяца назад
Про коллаген
Статью, приведённую ниже, я писала 2 года назад: "Вот и дожила я до возраста, когда пора думать о состоянии своей кожи. Конечно, кто то в моем возрасте не вылезает уже от косметологов, а я только думаю о заботе о себе...
4 месяца назад
Как же страшно людям признавать свои ошибки... Это вшито в подсознание, если мы что то сделали не так, у нас включаются механизмы защиты: кто то проявляет агрессию, кто то страх, у всех это проявляется по разному...Ведь совершать ошибки это нормально, но почему то уже в детском возрасте, дети начинают судорожно перекладывать ответственность на других, боясь признаться в чем то. Почему? Наверное, это всё идёт из того окружения, в котором мы находимся. Ведь немногие взрослые умеют признать свою ошибку и попытаться что то изменить, мне кажется это взрослая, зрелая позиция. Лично я редко встречаю таких людей, очень жаль. Мне не сложно, я если не права, то признаю это, если надо даже извинюсь. На то и дана нам жизнь, чтобы мы проживали ситуации и делали правильные выводы, это опыт, который помогает нам расти, меняться, трансформироваться. Каждое событие дано нам для развития себя как личности, начинаешь понимать это только, когда смотришь на мир осознанно, отключая автоматические программы, проживания жизни. Это долгая работа над собой, здесь важна дисциплина, постоянный контроль. Под контролем я понимаю удержание себя в осознанном состоянии, потому что чуть отвлёкся, всё убежал в старые программы, которые подхватывают и уносят дальше от нового себя. Самое сложное поначалу это неподдаться старым стереотипам, мышлению, а оставаться в состоянии покоя и гармонии. Но, осознавая свой шаг каждый раз, вы увидите как становится легче и как начинают открываться события с разных сторон по новому. Но пока вы сами к этому не придете, вы так и будете продолжать читать и крутить у виска: "Какой бред она пишет"... Вчера ко мне пришло осознание, что оказывается мои мысли в большинстве своём сбываются, но только если они приходят и проживаются в определенеом моём состоянии... Вместе с этими привычками (осознанность) происходит и взросление человека, внутри растёт стержень, который день ото дня только крепнет и жизнь уже проживается совсем по другому: уходят страхи, сомнения, внутри покой, радость и счастье, это состояние дарит лёгкость проживания жизни, любые трудности, встающие перед нами, рушаться по причине того, что по факту, они незначительны, всё в нашей жизни решаемо, нет проблемы, которую невозможно решить, наш мозг нагнетает просто сильно под влиянием страхов, проблема вырастает до огромных размеров (как мыльный пузырь), если мы уберём страх, пузырь лопнет, открыв нам то, что всё можно решить и даже можно увидеть варианты решения. Это всё про принятие и доверие Вселенной (Богу)...
4 месяца назад