На ПП просто

И пока на столе появляется главный символ праздника, в ленте снова пугают 👇 «Бутерброды с красной икрой опасны для здоровья» «Уничтожают печень и поджелудочную» «Тройной удар: быстрые углеводы, животный...

Каждый год в конце декабря я вижу одно и то же. Женщины, которые весь год старались питаться нормально, вдруг начинают… вредить себе. — «Надо бы поменьше есть, а то Новый год» — «Сейчас потерплю, а потом...

Оливье — салат, который объединяет семьи и поколения. Но если вы хоть раз задумывались, почему после праздничных застолий вес «прилипает» быстрее обычного, — дело не только в количестве, но и в качестве ингредиентов...

Перед Новым годом красная икра традиционно появляется на праздничном столе почти в каждой семье. Для кого-то это символ праздника, для кого-то — любимый продукт «по настроению», а кто-то покупает икру...

Иногда в комментариях мне пишут: — «Правильное питание — это дорого» — «Нужно покупать рыбу, авокадо, киноа» — «На ПП уходит половина зарплаты»

Овсянка — один из самых популярных завтраков в мире. Её рекомендуют нутрициологи, врачи и фитнес-тренеры. Но при этом у многих она ассоциируется с «пресной кашей», от которой быстро снова хочется есть...

Вы когда-нибудь замечали, что после привычного завтрака уже через пару часов хочется перекусить? Или, наоборот, чувствуете тяжесть и усталость? Всё дело в том, насколько правильно и сбалансированно мы начинаем день...

Праздники — это всегда время вкусностей, обильных застолий и, к сожалению, часто — переедания и чувства тяжести после праздничного стола. Если вы хотите встретить Новый год вкусно, красиво и при этом не...

Разбор на примере Snaq Fabriq «арахис–карамель» «Я на ПП, поэтому беру протеиновый батончик» — знакомая фраза? И действительно: батончик маленький, красивый, с надписью protein, без сахара… Кажется, идеальный вариант для похудения...

Вы когда-нибудь задумывались, зачем нужна разминка перед тренировкой? Особенно если речь о силовых занятиях — этот этап нельзя пропускать! Разминка — это не просто «размять ноги», это фундамент вашей эффективной и безопасной тренировки...

Если вы когда-нибудь завтракали «правильно», но уже через час снова думали о еде — эта статья для вас. Одна из самых частых жалоб моих подписчиц звучит так: «Я ем ПП, считаю калории, но постоянно голодная»...

Когда мы начинаем разбирать питание, всплывает одна и та же тема — перекусы. То самое: — яблочко на бегу — печенька к кофе