На ПП просто

Тыква — один из самых недооценённых овощей на нашей кухне. Честно признаюсь: мои отношения с ней всегда были сложными. Слишком часто она казалась мне своеобразной, а семье и вовсе не нравилась ни в каком виде. И всё же я продолжаю эксперименты — потому что знаю: тыква заслуживает места в нашем рационе. На днях я решила попробовать приготовить вафли с тыквой. В тесто добавила 1 яйцо, чайную ложку сахара и немного молока. Но первые попытки оказались неудачными: вафли прилипли к форме. Остаток теста я быстро превратила в оладьи, и результат уже был лучше...

Сколько раз ты утром думала: «Ничего не успеваю, возьму просто кофе…» А потом весь день — голод, срыв на сладкое и чувство вины? Знакомо? Я тоже через это проходила, пока не поняла одну простую вещь: 👉 завтрак — это не просто приём пищи, это точка старта твоего дня, обмена веществ и настроения. Сегодня хочу поделиться рецептом, который спас меня от утренних перекусов, да и многим моим клиентам уже помог наладить питание. Он быстрый, питательный, сбалансированный и… невероятно вкусный. Да, правильное...

Современный человек сидит. Мы сидим за рулём, за ноутбуком, за телефоном, за ужином. Наше тело большую часть времени «забывает», что создано для движения. А потом — знакомая история: спина ноет, плечи тянет, шея как каменная, а в зеркале — лёгкая сутулость. Кажется, ну подумаешь, сгорбился чуть-чуть. Но именно это «чуть-чуть» со временем превращается в серьёзную проблему. Я сняла короткую, всего 10-минутную тренировку на улучшение осанки — мягкую, безопасную, но очень эффективную. Её может выполнить любой человек — неважно, сколько вам лет и какой у вас уровень подготовки...

Утро — это не просто начало дня, а точка старта для всего, что с нами произойдёт дальше. От того, что вы съедите на завтрак, напрямую зависит уровень энергии, концентрации и даже настроение. Если вы всё ещё думаете, что завтрак можно пропустить, потому что «утром не хочется есть» или «лучше сэкономить калории», — давайте разберёмся, почему именно белковый завтрак с правильными углеводами помогает худеть, чувствовать себя бодро и не искать перекусы через два часа. 🧠 Почему важно сочетать белки и углеводы утром Многие считают, что главное — просто не есть сладкое...

Если ты думаешь, что правильное питание — это скучные каши и бесконечная куриная грудка, то пора разрушить этот миф. Сегодня расскажу про один из моих любимых рецептов — ПП-пиццу с кабачком и болгарским перцем. Это блюдо не только сытное и вкусное, но и полностью вписывается в систему питания для похудения. 💡 Почему эта пицца — отличный выбор для фигуры Главная особенность правильного питания — не исключать любимые блюда, а адаптировать их под свои цели. Пицца — один из самых популярных “запрещённых”...