Путь к телу мечты

Выходные в моей семье — это не про тихий отдых с книгой🫣. Иногда это настоящий марафон на выносливость. Мои прошедшие суббота и воскресенье были именно такими: два дня подряд я провела на соревнованиях у сына...

Сегодня мне написали комментарий, что последний раз я делилась результатами биоэмпиданса в конце октября, когда только пошла в зал, и задали вопрос, какие результаты теперь. Последний раз я делала биоэмпиданс перед своим днем рождения, 1 марта...

Утро большинства из нас начинается по одному сценарию: звонок будильника, попытка осознать себя в пространстве и зомби-шествие в сторону кухни. Там — заветная кнопка кофемашины, спасительный аромат и первый глоток, который обещает «вернуть нас к жизни». Но задумывались ли вы, почему через час после двойного американо бодрость сменяется еще более глубокой ямой, а руки начинают предательски подрагивать? Я часто вижу одну и ту же ошибку: мы пытаемся «взять в долг» энергию у стимуляторов, вместо того чтобы запустить собственный «энергетический завод»...

Многие привыкли думать, что групповые тренировки — это обязательно прыжки под энергичную музыку или спокойный пилатес на коврике. Но есть формат, который стоит особняком. Это Body Pump. Если вы видите...