MyGenetics: красота и здоровье в ваших генах

Осенью особенно легко попасться на идею, что для «правильного» питания нужны ягоды годжи, матча, чиа и ещё что-нибудь с модным названием. Но у рациона нет задачи впечатлять. Его задача – регулярно давать организму клетчатку, витамины, минералы и другие вещества, которые нужны каждый день. И здесь обычная тыква, капуста, свёкла или морковь часто оказываются полезнее не потому, что в них есть какая-то «секретная формула», а потому что их реально есть регулярно. Почему «суперфуд» не научный термин У слова «суперфуд» нет строгого научного или регулируемого определения...

«Я не сижу на диетах», – рассказывала Ирина Шейк в интервью British Vogue. При этом модель не скрывает, что любит десерты, но регулярно тренируется: по её словам, когда она не путешествует, ходит в зал три-четыре раза в неделю. На первый взгляд формула звучит заманчиво: ешь, что хочется, и компенсируй всё спортом. Но работает она немного иначе. Тренировки не отменяют питание Физическая активность действительно помогает поддерживать здоровье, расход энергии и физическую форму. ВОЗ рекомендует взрослым...