Генетика спорта

BCAA (Branched-Chain Amino Acids) — это группа из трёх незаменимых аминокислот: лейцина, изолейцина и валина. Эти аминокислоты имеют разветвлённую боковую цепь, что и дало им название. Они играют ключевую роль в синтезе белка и энергетическом обмене, что делает их популярными среди спортсменов и людей, занимающихся фитнесом. Давайте разберёмся, в чём польза и возможный вред BCAA для организма. Для большинства людей безопасная дозировка BCAA составляет 5-20 граммов в день, в зависимости от уровня физической активности и общей диеты...

После интенсивной тренировки многие спортсмены устремляются к своим протеиновым шейкам, уверенные в том, что это необходимая часть их восстановления и роста мышц. Но действительно ли после тренировки нужно пить протеин, или это всего лишь миф? Давайте разберемся. Протеин, или белок, является важным компонентом нашей диеты, так как он необходим для роста, восстановления и поддержания мышечной ткани. Он состоит из аминокислот, которые служат строительными блоками для мышц и других тканей. Одним из...

Ученые доказали: есть возможность на 20 лет отсрочить появление болезни Альцгеймера и других видов деменции. Разберемся, как это сделать и при чем тут спорт. Спорт — провокатор или защита от болезни Альцгеймера? Физическая нагрузка в разумных пределах поддерживает здоровье и долголетие. Это неоднократно доказано исследованиями. Однако, важно не столько долго прожить, сколько сохранить до преклонных лет энергичное тело и ясную голову. Один из известных генов, связанных с долголетием —🧬 АРОЕ. Его...

Самые спортивные российские звезды доказывают — чтобы укрепить свое тело, не обязательно часами пропадать в тренажерке или бегать марафонские дистанции. Мария Кожевникова Выбирает прогулки и растяжку. В юности девушка получила звание мастера спорта по художественной гимнастике. Однако после рождения 3 детей пришлось заняться фигурой. Больше всего Мария любит длительные прогулки, коньки и растяжку. Валерия Любит йогу. В свои 56 лет певица выглядит отлично. Возможно, «виной тому» — занятия спортом со школы...

Приближающееся лето и купальный сезон — самое время, чтобы плавать, нырять. Конечно, всем не обязательно быть чемпионами по плаванию. Но можно плавать очень быстро и быстро уставать, а можно плавать медленнее, но долго. На эти способности влияет генетика. Какие гены особенно важны для пловца? Ген АСЕ Ген ангиотензин-превращающего фермента (АПФ). От него зависит предрасположенность к выносливости или спринтерской скорости. АПФ превращает ангиотензиноген (предшественник ангиотензина) в активный ангиотензин - биомолекулу, вызывающую сокращение сосудов и усиление кровоток...

Причины этого — индивидуальные генетические особенности, а вовсе не неправильный выбор вида спорта или тренера. Что можно сделать, рассказываем в статье. ДНК-тесты MyGenetics помогают улучшить здоровье — и наши любимые клиенты это доказывают 🔥 Сегодня своей историей делится Юлия Миронченко: ⤵️ Почему спорт не помогает похудеть “Я достаточно осознанный человек — слежу за здоровьем всю жизнь. И даже выучилась на нутрициолога, чтобы изучить строение ЖКТ, питание и усвоение витаминов. У меня есть определенные мутации свертываемости крови, которые не давали родить...