*для здоровья

Вы замечали, что осенью организм как будто испытывает стресс? Падает настроение, становится меньше сил, очень тяжело вставать по утрам… Организм и правда находится в стрессе, а точнее - в состоянии осеннего авитаминоза. Чаще всего осенью нам не хватает витаминов А, B6, B12, С, D, E и Омега-3. Это - первые претенденты на лабораторную диагностику, если вы чувствуете усталость, сонливость, снижение концентрации и работоспособности и прочие симптомы «осенней хандры». Все дефициты восполняются, в первую очередь, через питание...

10 продуктов для хорошей кожи Мы много говорили о воде, разбирали завтраки, ужин. Давайте поговорим о здоровой красивой кожи тела. Помимо хорошей генетики и правильно подобранной косметики, стоит добавить правильное питание.  Как понимать словосочетание «правильное питание для красивой кожи»?  Витамины, минералы и аминокислоты, полученные из продуктов питания, служат для поддержания здоровья нашей кожи. И если вы едите недостаточно белка, я опять про белок, кожа лишается аминокислот (они необходимы для выработки коллагена)...

За последний год изменились обстоятельства: быт, окружение, планы, работа. Но незаменим остался опыт и знания о том, как помочь себе восстановиться, набраться сил и двигаться дальше. Очень важно придерживаться режима сна и питания. При стрессе лучше составить лёгкий рацион питания, который будет кормить клетки головного мозга и всего организма в целом. Это белки, жиры и витамины. Больше прогулок проводить на свежем воздухе. Есть даже антистрессовый фитнес, прохожу онлайн. Хорошо помогают ароматерапия (балдею от этого), физио процедур: баня, сауна, массаж...

Если слегка есть ощущение жажды после пробуждения, то это естественно. Большинство пьют воду, даже не догадываясь о пользе утренней привычки. При регулярном и правильном употребления воды мы создаем оптимальные условия для метаболизма в организме. Полезную привычку пить тёплую воду на пустой желудок практиковать стоит всем. Причины пользы этой привычки мало кому понятны. Давайте разберём вместе. Зачем пить воду утром натощак, если у вас нет проблем со здоровьем? Знаете, почему жители Востока предпочитают...

Лет 10 назад, как говорится в самом рассвете сил, я пачками глотала цитрамон. Меня одолевали головные боли. Ещё тогда я не знала о пользе воды при головной боли. Я не понимала почему болит голова и даже не интересовалась в интернете. Причём заметила, что с наступлением тепла у меня усиливались головные боли. Я всегда боялась ехать на море - на юг, думала что ещё хуже будет болеть голова. В 2015-м году я впервые полетела на чёрное море. Как ни странно, я чувствовала себя превосходно, хотя жара стояла +30...

Жаркое лето с 40 градусной жарой бывает редко в средней полосе. А если вы живёте или решили поехать в отпуск на юг России или в жаркие страны, стоит подготовиться. Одежда Стоит приобрести хлопковую тонкую одежду, свободного покроя светлых тонов. Хорошо подойдёт рубашка Оверсайз, всевозможные туники, платья макси скрывающие плечи. Режим дня Старайтесь не выходить по возможности на солнце с 10 утра до 16 часов. Недаром в некоторых странах существует традиция сиесты, после обеденного сна. На это время закрываются магазины, кафе и рестораны, не проводятся экскурсии...