*полезных привычек

Помните, как поётся в песне: «Гиподинамия, что это такое? Это минимум движения, всех надежд крушение, это сокращение наших лет… это в пояснице боль …соли и одышка…». Слова говорят сами за себя. Также в песне даётся и рецепт от гиподинамии: ходьба, ежедневный бег, просыпаться рано, не лежать перед телевизором. Кто ощущает последствия нехватки активности на себе?  В группе риска офисные сотрудники и все, чья работа связана с сидением за компьютером. Как манит мягкое кресло!  Если ощущаете постоянную...

Когда решила сбросить вес, то я столкнулась с проблемой полностью поменять рацион питания. Тогда диетолог Наталья порекомендовала применить «правило тарелки». Этим методом я начала избавляться от устаревших пищевых привычек. Моё психологическое сопротивление мешало начать скидывать лишние килограммы. И методика «правило тарелки» пришла мне на помощь. Диетолог скорректировала меню для похудения, оно стало более сбалансированным и здоровым. «Правило тарелки» предлагает визуально разделить на 4 части тарелку, беру диаметр 20 см...

Наш вес тела напрямую зависит от обмена веществ. Похудеть или держать вес в норме нам помогают многие факторы. Одним из них являются приправы и специи. Куркума - по другому турмерик, ещё называют золотым имбирём является проводником для улучшения работы пищевого тракта. Почему на фото куркума вместе с чёрным перцем? В составе куркумы содержится много активных полезных химических веществ. Самым полезным является куркумин, это очень мощный антиоксидант. Но есть но, куркумин плохо всасывается в кровь...

Здоровый образ жизни включает в себя не только спорт, но и правильную систему питания. Сегодня я хочу поговорить об одном ингредиенте, который необходим при правильном питании. Лимон Широко культивируется во многих странах субтропического климата, в том числе и Марокко. вот и у нас растут два дерева лимона. Проходя мимо лимона, у меня всегда ощущения кислого вкуса во рту, это мои вкусовые рецепторы имитируют 🍋 У вас также происходит, когда вы видите лимон? Лимон применяется в: ✅кулинарии - жёлтый...

«А почему морковь варёную нельзя ?» задали мне вопрос в комментариях к статье о овощах. Давайте вместе поразмышляем на эту тему, жду ваши ответы в комментариях. Начнём с того что каждый человек индивидуальный, морковь может действовать на каждый организм по-разному. Чтобы избежать негативных последствий стоит проконсультироваться у врача. Рекомендации диетолога будут разными при похудении и при правильном питании. Как? Когда? Почему? Есть морковку в неограниченном количестве не рекомендуется ни в одном случае...