mirk

Бывает, что люди обнаруживают себя в тупике и не знают, как из него выбраться. Легко исправить что-то одно, но ситуация сильно усложняется, если не устраивает всё. Если вдруг вы почувствовали себя грустно, возможно, дело в том, что вас окружает бардак. Порядок вокруг действительно очень спосособствует порядку в голове. Прибраться дома будет хорошим началом. Разбитый режим сна неизбежно приводит к разбитому состоянию. Понятно, что выстроить идеальный распорядок бывает почти невозможно. Но для начала можно попробовать ложиться спать хотя бы просто ночью, а не утром...

Скорее всего вы уже много раз слышали, что на мотивации далеко не уедешь, поэтому нужно поставить всё на дисциплину. Но сил обычно на это нет. Тем более зачастую в подобном контенте дальше идёт что-то про подъёмы в 6 утра во что бы то ни стало, силовые тренировки 4 раза в неделю и 2 йоги, идеальный порядок дома, а также внешний вид. Мне лично такий форматик перемен не подходит. Вам видимо тоже, раз вы здесь. В противовес идее о том, что для формирования нормального распорядка дня, наполненного...

Возможно вы часто замечали человека с книгой или учебником и маркером в руке, который яростно что-то выделяет, и не понимали, что происходит. Кроме того, многим известно, что выделение является крайне нейэффективным методом обучения. Так и есть, если делать это неправильно. Обычно мы читаем и просто выделяем фломастером всё подряд, что нам понравилось, особенно если это наша личная книга. Если это художественная литература, которую вам никак не надо использовать в жизни, то это отличный подход, чтобы отметить какие-то прикольные фразы неожиданные повороты сюжета...

3 рецепта вкусных вафель, для которых не надо уметь готовить. Вообще, вафельница - это очень хорошее изобретение для тех, кто не любит тратить на готовку много сил и энергии, так как оладушки надо постоянно переворачивать, следить за ними, а вафли пекутся сами. Первый лот на сегодня, это вафли с морковкой. На 2 штуки берём 1 яйцо, 2 ст ложки рисовой муки, соль и перец по вкусу => смешиваем. Далее добавляем маленькую морковку, её трем на крупной тёрке или мелко режем. Выпекать 5 минут. Панели я ничем не смазывала ни в одном из рецептов...

Очень часто мы натыкаемся на заголовки типа: "После этого видео ваша жизнь не будет прежней" или видим курсы про то, как измениться. Но обычно никакие перемены не приходят в жизнь после просмотра или прочтения данного контента. Здесь же всё на оборот. Вы берете в руки книгу, ожидая от нее какие-то обычные советы, которые либо в дальнейшем непонятно как применять, либо о которых вы давно знаете, но на самом деле вы в первый раз столкнулись с чем-то, что действительно заставляет начать действовать прямо сейчас и наблюдать за положительными переменами...

Сначала мы учимся читать на художественной литературе, а потом в нашей жизни неожиданно появляются научные статьи, учебники и другие полезные вещи. Разумеется, при работе с ними мы используемый совсем другие методы изучения книги. Ну, так было бы в идеальном мире. На самом деле мы читаем учебник по экономике, руководствуясь теми же принципами, что и при освоении колобка, а потом не понимаем, почему знаний в нашей голове особо не прибавилось. В отличие от художественного произведения, которое мы...

Продолжение постоянной рубрики. Сегодня в меню зелёный омлет, паста с курицей и пирог с луком и яйцом. Отличные варианты, когда пельмени и бутерброды уже надоели. На две порции берём 4 яйца и примерно 25 г рукколы. Взбиваем их вместе блендером. Далее добавляем укроп и соль в желаемых количествах. Перемешиваем. Выкладываем на разогретую сковороду. Можно добавить любимую приправу, у меня прованские травы. Жарим на среднем огне под крышкой до готовности. Я жарю на масле гхи. Когда омлет приготовиться, сверху можно посыпать сыром либо добавить любую другую начинку по настроению...

Продолжение постоянной рубрики. Сегодня приготовим кекс из овсяной муки, курицу с овощами и запечённую рыбу. Можно распределить как завтрак, обед и ужин. Внезапно это стало одним из моих любимых блюд. Для него нам понадобится 90 г овсяной муки (в случае ее отсутствия можно измельчить в блендере овсянку самостоятельно), 2 банана, 2 яйца, 60 г арахисовой пасты, немного разрыхлителя, 2 г корицы, 1 ст. ложка какао. Всё аккуратно смешиваем до однородной массы. Далее добавляем 130 г ягод и 40 г орехов...

Первая часть тут. Часто нам не хватает времени на самое главное, однако это не повод голодать или есть что попало. Всегда можно постараться выстроить более менее адекватный рацион, даже в условиях ограниченности ресурсов. С помощью заморозки можно приготовить один раз что-то, чего вам хватит надолго. Во многих ваших любимых кафе вы едите замороженную, а потом разогретую еду. Этот приём широко используется, когда нужно много еды, а времени на это мало. Кроме того, заморозка позволяет не есть одно и тоже...

Блинчик из творога, суп и запечённая курица. Можно как раз распределить как завтрак, обед и ужин. Продолжение постоянной рубрики. Предыдущие части можно посмотреть тут, здесь, вот и там. Для этого берём 200 г творога, 80 г рисовой муки, 2 яйца и смешиваем блендером. Далее добавляем к этому укроп и 100 г тёртого сыра, перемешиваем ложкой. Выкладываем на разогретую сковороду, смазанную маслом. Жарим на медленном огне под крышкой. Сверху можно посыпать сыром. Идеально есть с зеленью и овощами. Есть множество способов сварить суп, но мы выберем самый простой...

Наверняка некоторым уже удавалось резко начать новую жизнь, купив абонемент в зал и самую красивую форму, но лишь немногих можно встретить на тренировке через пару месяцев. Всю жизнь поднимать одну и ту же гантелю в одном и том же месте для одних звучит как островок стабильности в быстро меняющемся мире, а для других как приговор. Если вы словили холодный ужас, то вероятно относитесь ко второму типу. Да, для начала скорее всего следует просто прийти в форму: походить в зал/потренироваться дома, выполняя базовые упражнения...

Часто люди еще в детстве цепляются за какой-то вид спорта и дальше всю жизнь его любят. Но есть и другой вариант развития событий. Даже если из поз йоги вы освоили пока только шавасану, это не повод отчаиваться, вывести жизнь на новый уровень реально никогда не поздно. Как и для решения большинства других проблем, для начала нужно раскинуть мозгами. Заметив, что сидяче-лежачий образ жизни не приносит вам ничего хорошего, вы уже сделали прорыв. Не стоит останавливаться на достигнутом. Далее следует...