MINDCRAFT PSYCHOLOGY™

В обыденном сознании вопрос о ценности мужского в мужчине и женского в женщине часто редуцируется либо до бытового функционала («она хорошо готовит», «он прибил полку»), либо до слащавой романтизации. Однако подлинная глубина этой темы лежит не в плоскости «кто что должен делать», а в области признания фундаментальной инаковости психики партнера. Чаще всего в дисфункциональных отношениях мы любим человека за ту социальную роль или функцию, которую он исполняет, либо за то, насколько он похож на нас самих...

Эмоции непостоянны, потому что они — процессы, а не объекты. Процесс по определению зависит от условий своего протекания. Измените одно условие — и процесс изменится или прекратится. Какие же условия определяют возникновение и форму эмоционального процесса? Продолжаем тему, начатую в первой публикации цикла о Непостоянстве чувств, эмоций и желаний: почему они так изменчивы, можно ли ими управлять, и что такое это "Я", которое их переживает? Биохимический фон. Уровни серотонина, дофамина, норадреналина,...

Любой разговор об эмоциях неявно предполагает субъекта, который эти эмоции имеет: «Я злюсь», «Я боюсь». Но кто или что такое это «Я»? Есть ли в мозге место, где находится центр переживания? Современные нейронауки и философия сознания дают несколько несовместимых, но одинаково радикальных ответов, и все они объединены одним: никакого единого «Я» в том смысле, в котором мы интуитивно его представляем, не существует. «Я» — это процесс, конструкция, модель или даже иллюзия, создаваемая работой мозга...

Продолжаем тему, начатую в первой публикации цикла о Непостоянстве чувств, эмоций и желаний: почему они так изменчивы, можно ли ими управлять, и что такое это "Я", которое их переживает? MINDCRAFT PSYCHOLOGY™ За каждой эмоцией стоит потребность. Это настолько очевидное утверждение, что его редко формулируют с необходимой твёрдостью и ясностью. Однако из него вытекают радикальные следствия. Подобно тому, как боль сигнализирует о повреждении ткани, а голод — о необходимости питания, каждая базовая эмоция указывает на фундаментальную психологическую потребность...

Мы привыкли считать свои чувства и эмоции главным признаком подлинности. «Если мне больно — значит, меня действительно ранили», «если я хочу — значит, это действительно мне нужно». Однако любая рефлексия над собственным аффективным опытом быстро натыкается на неудобный факт: чувства, эмоции и желания текучи, противоречивы и ситуативны. То, что вчера вызывало восторг, сегодня оставляет равнодушным. Желание, казавшееся смыслом жизни, через месяц превращается в тягостную обязанность. В чем природа этой...

Как убеждения и предвзятость формируют то, что мозг позволяет нам видеть? «Разве это преступление, если мы просто рассказываем людям, общественности, о том, что видели, и говорим им правду?» «Этого не может быть, правда? Кейт, это не по-настоящему, да? Это просто какая-то альтернативная реальность, да? Скажи что-нибудь». «Не смотрите наверх» (англ. Don’t Look Up), 2021 MINDCRAFT PSYCHOLOGY™ Скептицизм часто трактуют как отсутствие веры, рациональную позицию, которая воздерживается от суждений, пока не появятся достаточные доказательства...

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что страстно хотите купить вещь, а получив её, чувствуете… ничего? Или открываете соцсети с предвкушением, а через полчаса скроллинга остаётся только раздражение? Знакомо: желание было острым, а удовольствие — призрачным? Почему мы так часто стремимся к тому, что нас не радует? И можно ли научиться хотеть то, что действительно приносит счастье, а не то, что просто щекочет дофаминовые рецепторы? Вы узнаете: • Почему в мозге «хотение» и «нравится» — два разных процесса,...

Что, если депрессия — это не поломка, а продуманный механизм защиты? Мы привыкли считать депрессию врагом, который высасывает силы и отключает желание жить. Но что, если за этим состоянием стоит эволюционно отточенная стратегия выживания, а наш мозг просто следует древнему сценарию, который спасал наших предков в ситуациях, когда продолжать движение было опаснее, чем замереть? Из статьи вы узнаете: • Почему академик Павлов называл тяжёлые депрессивные состояния «запредельным охранительным торможением» и как это меняет взгляд на терапию...

Вы когда-нибудь замечали: паника приходит не в момент реальной опасности, а когда вокруг тихо и безопасно? Или когда вы расслабились после тяжелого дня, перед сном? Логика подсказывает: если страшно, должна быть причина. Но её нет. Или она есть, но лежит не там, где вы привыкли искать. Эта статья — не про то, как дышать «по квадрату» или в пакет. Она про механизмы. Вы сможете: Это не самодиагностика. Это попытка посмотреть на паническую атаку как на процесс, у которого есть логика. В работе с паническими...

Вы когда-нибудь замечали, как легко мы навешиваем диагнозы — себе, знакомым, персонажам сериалов? «У него точно ПРЛ», «он просто нарцисс», «да она пограничница» — фразы, которые звучат как приговор и как объяснение одновременно. Но что, если я скажу вам, что два человека с официальным диагнозом «пограничное расстройство личности» могут иметь только один общий симптом? Что они могут выглядеть совершенно по-разному — один взрывной и конфликтный, другой тихий и замороженный, но оба попадают в одну диагностическую категорию...

Случалось ли с вами такое: сидишь в компании друзей, все смеются какой-то шутке, а ты смеешься чуть позже, потому что сначала прокрутил в голове: «Он сказал Х, все засмеялись, значит, Х — это шутка, надо смеяться»? Или возвращаешься домой после обычного рабочего дня, падаешь на кровать и лежишь пластом, потому что сил нет ни на что, хотя вроде бы ничего особенного не случилось? Или иначе: вроде бы просто пошел в магазин, а сердце колотится, руки потеют, воздуха не хватает, и хочется одного — чтобы...

Давайте сразу договоримся: в этой статье не будет советов в духе «просто начните с малого» или «разбейте задачу на 15 минут». Если бы это работало, моя профессия, вероятно, была бы не нужна. Люди, которые приходят ко мне с запросом на прокрастинацию, — это чаще всего ответственные, думающие люди, склонные к перфекционизму. Они перепробовали все техники тайм-менеджмента. Они покупают ежедневники. Они ставят приложения, блокирующие соцсети, капканы на медведя, лишь бы не тянуть руки к телефону :) — и всё равно оказываются в точке ноль...