Приветствую на канале «Здоровый дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ!
Сегодня о влиянии кортизола на наш организм.
Что такое кортизол
Кортизол – это главный гормон стресса в организме. Другими словами – встроенная в нас природой система сигнализации. Он влияет на работу определенных частей мозга, чтобы контролировать функции нашего тела.
Где вырабатывается кортизол
Кортизол вырабатывают надпочечники. Это органы треугольной формы, расположенные в верхней части почек.
Роль кортизола в организме
Вот функции, которые выполняет кортизол:
- управление распределением и использованием углеводов, жиров и белков,
- регулирование кровяного давления,
- повышение уровня сахара (глюкозы) в крови,
- контроль циклов сна и бодрствования,
- повышение уровня энергии для того, чтобы мы могли справляться со стрессом и восстанавливать баланс после него.
Как это работает
Расположенные в мозге гипоталамус и гипофиз определяют уровень кортизола, содержащегося у нас в крови. Если уровень слишком низкий, мозг дает команду увеличить количество вырабатываемых гормонов. Если слишком высокий – снизить. Надпочечники улавливают эти сигналы и регулируют количество вырабатываемого ими кортизола.
Рецепторы кортизола находятся в большинстве клеток вашего тела. Они получают и используют этот гормон по-разному. Это связано с тем, что потребности организма каждый день разные.
Так, когда наше тело находится в состоянии опасности или повышенной готовности к определенной деятельности, кортизол может изменять или отключать некоторые функции. Это могут быть любые системы организма: кровеносная, пищеварительная, иммунная или любая другая.
Если нарушается выработка кортизола
После того, как напряжение, угроза или опасность миновали, уровень кортизола должен прийти в норму. Это значит, что сердечный ритм, артериальное давление и другие показатели организма тоже вернутся к норме.
Но иногда уровень кортизола выходит из-под контроля. В этих случаях мы находимся в постоянном стрессе. Со временем это нарушает выполнение самых важных функций нашего тела и приводит к ряду серьезных проблем со здоровьем:
- постоянное напряжение и тревога,
- сбои и нарушения в работе сердца,
- повышение артериального давления и уровня сахара в крови,
- увеличение веса,
- нарушение пищеварения,
- проблемы со сном,
- ухудшение памяти и концентрации внимания,
Что такое стресс
Стресс – это естественная реакция организма на угрозы, потребности или изменения, которым мы придаем особое значение. В состоянии стресса организм выделяет в кровь кортизол, и это позволяет нам быстро реагировать на ситуацию..
Что происходит с организмом во время стресса
Стресс - это мощное орудие саморазрушения, потому что не существует недугов, в которых стресс не играл бы ключевую роль. Стресс может убить нас, если мы не научимся его контролировать.
Постоянный или продолжительный стресс – важный фактор, способствующий сердечным недугам и ухудшению здоровья в целом. Со временем адреналин, высвобождаемый гормонами стресса, создает постоянное состояние бдительности, которое имеет разрушительные физиологические последствия.
Кроме того, стресс приводит к учащенному сердцебиению. Создается напряжение, поэтому наше дыхание учащается. Это приводит к сужению сосудов, повышению артериального давления и увеличению нагрузки на сердце.
Длительный стресс повышает уровень свободных жирных кислот и сахара в крови. Они производятся как реакция на стресс, чтобы помочь нам справиться с предполагаемой чрезвычайной ситуацией.
Также стресс ускоряет отложение жира в сосудах, сужая их и ограничивая кровоток, в печени, ухудшая ее работу и выводя ее из строя, и на животе в виде самого опасного для здоровья висцерального жира (ссылка).
Из-за всех этих факторов стресс, особенно сильный и постоянный, наносит огромный вред нашей иммунной системе и ускоряет изнашивание организма, старение и смерть.
Что с этим делать
Если хотите чувствовать себя лучше и прожить дольше, научитесь управлять стрессом. Существует много простых и эффективных методик (ссылка).
Если у вас есть трудности со снятием стресса, и вы не можете сделать это самостоятельно, обратитесь за помощью к специалисту. Он поможет понять причины стресса и научиться правильно на него реагировать.
Всем крепкого здоровья! Если статья была полезной, ставьте лайк и делитесь в соцсетях.
4 шага, которые надо сделать, чтобы избавиться от жира на животе после 50 лет
Возрастные пигментные пятна: почему они появляются, и как от них избавиться
Японская техника быстрого избавления от тревоги, обиды и депрессии
Проблема недержания мочи: почему возникает и можно ли с этим бороться