Стресс, тревожность, руминация толкают нас медитировать сильнее, чем возвышенные надежды на благость
Когда Джон Кабат-Зинн создавал курс по снижению стресса на основе осознанности MBSR в конце 70-х, на повестке дня стояли четыре главных проблемы большинства студентов, домохозяек, работников, пациентов в больницах в состоянии разной тяжести и их семей. Предвестники депрессии Четыре главные проблемы, с которыми встречались или еще встретятся практически все: депрессия, тревожность, ощущение боли и нарушение сна. Депрессия (в медицинских терминах, а не искаженное представление поп-культуры), а также острые боли и нарушения сна приходят позднее...