Маша Метта

Когда Джон Кабат-Зинн создавал курс по снижению стресса на основе осознанности MBSR в конце 70-х, на повестке дня стояли четыре главных проблемы большинства студентов, домохозяек, работников, пациентов в больницах в состоянии разной тяжести и их семей. Предвестники депрессии Четыре главные проблемы, с которыми встречались или еще встретятся практически все: депрессия, тревожность, ощущение боли и нарушение сна. Депрессия (в медицинских терминах, а не искаженное представление поп-культуры), а также острые боли и нарушения сна приходят позднее...

Незапланированная благодарность без ожиданий оборачивается неожиданными поворотами судьбы! Что же это значит: 🤩присваивать свои достижения и ценить вклад других, 🥰выносить формальную практику в неформальную и реализовывать в жизни ☺️отпускать сделанное и не стремиться к баш на баш Расскажу про пример написания книги Я долго задумывала несколько книг, собирала материал, писала матрицу эйзенхауэра, тщательно отбирала и читала книги о написании книг😁 Время шло, а дело не двигалось. В итоге решила взять форму поменьше и купила мини-интенсив по рассказам...

Цикл постов: Жалеть - Любить - Сострадать Заканчиваем разбор этих трех устремлений сердца. Расскажите в комментариях, что вы об этом думаете? Есть ли что-то, что вы бы хотели разобрать вместе со мной? Эмоции, активности? Как лингвист, скажу, что между "страдать" и "сострадать" стоит нечно большее, чем приставка "со". Однокоренные слова, а противоположны по своему значению! Когда мы говорим о страдании, это про то, чтобы углубляться в негативные переживания. Когда мы говорим о сострадани, это о том, чтобы протянуть руку помощи...

Цикл постов: Жалеть - Любить - Сострадать Традиционно начинаю как лингвист, предлагая вам прочувствовать ряд однокоренных слов. Любовь однозначно попадает в категорию хорошего и позитивного. Она выделяет и возвышает в наших глазах того, кого мы любим. И еще побуждает предпринимать действия для помощи и даже спасения дорогого человека. В этом месте любовь очень близко стоит к жалости. Я бы даже сказала, что их смыслы пересекаются. И из-за этого любовь и жалость в определенном контексте легко перепутать...

Цикл постов: Жалеть - Любить - Сострадать Сначала скажу как лингвист и переводчик. У этих слов разные оттенки серого в плане уровня негатива/позитива. Более того, разными людьми они будут восприниматься слегка по-разному, в зависимости от жизненных ситуаций и предыдущего опыта этих людей. Как преподаватель осознанности, скажу с уверенностью одно, что их объединяет: с точки зрения работы с вниманием, эти слова сужают наше внимание до проблемы. То есть мы попадаем в очень узкое мышление, как когда ночью в парке слышим шум в кустах...