Три медитации раскрытия сердца: метта, тонглен, благодарность
Метта Метта (на языке пали) или майтри (на санскрите) — в самом простом и прямом значении можно перевести как "быть дружелюбным". В результате перевода и подбора близких понятий в русском языке можно продолжить синонимичный ряд так: любящая доброта (калька с английского), дружелюбие, благожелательность, согласие, дружба, добрая воля, доброта, любовь, симпатия, пребывание «на одной волне», добросердечность, сорадование и активный интерес к другому. Для лучшего понимания состояния, о котором идет...