Марина Персява: десерты без сахара и полезные рецепты

А это срочная вкусная рекомендация - пюре из манго 🥭 вместо джемов для сырников, творога, блинчиков... еще одно открытие года 😁 Можно купить на вб/озон или во вкусвилл есть тоже. Вкусно 🫠 #рекоме

: Сорбент такой и Дренаж такой Я уже от этого бренда пробовала много чего, поэтому могу порекомендовать)) Яндекс доставкой сейчас отправляют, удобно стало

На 2 порции: 1 яйцо и ~250 гр белка (готовый покупаю) Овощи по вкусу, можно заморозку) Сверху легкий сыр (в последнее время покупаю из серии "Большой куш", ну наверное знаете такие). Не "резиновый", и много белка 👌 Все на антипригарной сковороде. Тут ~250 ккал 36 б, 7 ж, 9 у...

🥂🥗 Поделюсь простыми лайфхаками, как помочь организму справиться с нагрузкой и на следующий день быть как огурчик 💆‍♂️ ✨31 декабря сделайте 3 приема пищи: завтрак, обед и даже ужин важны, чтобы не переедать ночью. Почему? Экономия калорий в течение дня не работает, а голодный организм начнёт запасать усиленно то, что съели ночью. ✨На самом застолье: Поставьте перед собой тарелку, наполните её на половину сырыми овощами (огурчик, перчик, палочки сельдеря, черри, тазик зелени)) Зачем? Клетчатка заполнит желудок, и вы спокойно съедите небольшую порцию любимого новогоднего блюда без переедания...

) Зелёные блинчики как красивая закусочка и пицца на 1 января - необычная традиция, без оливье с утра (я не против оливьешки, просто так сложилось у нас 😁) Соусы (можно использовать как дипы или в салат):...

🍪 Как только выжали молоко, можно сразу испечь печеньки и не сушить жмых. Вот такие печенья я сделала: Миндальный жмых 95 гр Арахисовая паста 75 гр Какао порошок 20 гр Мука 70 гр (у меня моя любимая...

Помните купила на пробу? Ну что могу сказать, похоже на рис 🍚 😁 В целом, у него есть свой вкус. Тут я приготовила в смеси с бурым рисом. Для разнообразия хорошо, к тому же он менее калорийный, чем обычный белый, ну и сохранены все полезные свойства...

" 😎 Представляете, чего тут только нет!!! 😂 Без молочных продуктов, без яиц, без глютена, без сахара и без сахзамов! А 🐻 это особенный вид искусства 🤣 Думаете, он должен был выглядеть так? Немного по другому 🤭 ...

! ☺️ Во-первых, у меня приняли мою дипломную работу на тему "Исследование регуляции аппетита и насыщения и ее влияние на потребление пищи и здоровье человека". Без пяти минут официально ква-ква-квалифицированный...

😁 Пекла в духовке, а еще, вместо муки бурого риса, я взяла муку зеленой гречки. 💡 И мне кажется, что корочка сверху появилась именно от нее, так как от муки бурого риса не было такого. Понравился мне этот способ: 💘не надо масло, 💝можно печь...

Редкий контент у меня на канале, а именно мясной рецепт 😁 Я-то больше по сладенькому. Обычно не заморачиваюсь с мясом/рыбой на #обед. Готовлю цельные кусочки без маринадов, соусов и т.п. Максимум что я делаю впрок котлеты/фрикадельки. Мои любимые рецепты эти: 1️⃣Котлеты с кабачком 2️⃣И самая частая моя заготовка - фрикадельки с овсянкой Но тут встретила интересную идею запеканки и решила готовить. 1️⃣Несложно, во-первых. 2️⃣Во-вторых, отличные КБЖУ, сытно, много белка. 3️⃣Ну и в-третьих, т.к...

Итак, делюсь, моей вариацией супчика-пюре из шампиньонов: Картофель 400 гр Шампиньоны 400 гр Лук 1 шт Кокосовая паста для сливок Масло 0,5 ч л для обжарки Соль Специи по вкусу (мне понравился кумин, и еще стала добавлять новую для меня индийскую специю Асафетиду, знаком кто-нибудь с ней?) Приготовление: 1⃣ Сварить картофель. Я наливаю столько воды, чтобы слегка покрывала картофель. 2⃣ Обжарить лук и специи на небольшом количестве масла (можно и без него). 3⃣ Затем добавить подготовленные грибы. Обжарить минут 10...