Марина Персява: десерты без сахара и полезные рецепты

Протеин растительный 30 г ❤️ Мука 110 гр (у меня это смесь нутовой 60 г и зелёной гречки 50 г) Кокосовый сахар 20 г Урбеч кокосовый/паста ореховая 10 г (или масло 5 г)❤️ Разрыхлитель 1/2 ч.л. (либо сода 1/3 ч.л) Вода тёплая ~230 мл Все замешать, консистенцию показала на видео. Выпекать на хорошей антипригарной вафельнице. У меня минут 7 каждая партия выпекалась. ❤️Протеин можно тыквенный, подсолнечный, гороховый...

☺️ Я так поняла, что: 1️⃣ Нужен новый пост знакомства 2️⃣ Рубрика вопрос-ответ 3️⃣ Иии... самое сложное, но, мне кажется, это должно быть интересно - каждый день в конце подводить итог дня и так в течение года - что произошло интересного, что было по еде (конечно же😁), активности и т...

И поэтому у меня уже достаточно накопилось. Если кто-то читает книги на английском, могу подарить вот такие (на фото). А еще Вера, которая ведёт наш кружок английского, организует "книговорот" - можно поделиться своей книгой (любой язык) или взять на прочтение...

1️⃣ У меня есть англоговорящие друзья, с которыми я общаюсь (об одном друге вы уже слышали в канале у меня) Раньше я еще шаталась по форумам, Italki, искала нейтивов. С одной девочкой с Italki до сих пор общаемся, мы даже подарки друг другу присылали)) 2️⃣ Я наконец-то могу смотреть фильмы в оригинале! Конечно, часто надо привыкнуть к акцентам главных героев и не зацикливаться на отдельных незнакомых словах. 3️⃣ Поскольку я больше не люблю заниматься по программе Student's book, я участвую иногда...

В общем стала готовиться самостоятельно к международному экзамену (но у меня был план действий и материалы, конечно же). После первого этапа подготовки я подумала - не, я не потяну, устала. Но потом пошла на второй этап подготовки 😁 И просто в один день с утра проснулась и поняла - сегодня же запишусь на сдачу экзамена. И через 3 месяца я уже поехала в Москву с мешком за плечами и с мешками под глазами (мой человек говорит, что в этих мешках я знания хранила 🤣) Это было в 2021 г. Т.о. с уровня elementary до low Advanced за 4 года, имея фул тайм работу и другие обязанности...

Так как меня раздражал тот факт, что я не могла разговориться, в 2018 предложила мне поучаствовать в speaking клубе. Я пришла туда со средним Pre-Intermediate (это вроде бы ты читаешь, что-то сказать можешь, но поддержать разговор особо нет 🥲) Короче говоря, я была там самым слабым участником. Там были В2+ и выше. Несколько раз хотела даже уйти, т.к. было тяжеловато. Не ушла, но это была встряска. Признаться, это был как квантовый скачок в речи. Не даром говорят, хочешь заговорить по английски- говори 😅 Да и когда находишься в кругу более сильных чем ты, то быстрее растешь (если не сливаешься)...

😁 В школе у меня был английский с 5 по 9 класс. Потом колледж, где английский был на последнем месте (некогда было, знаете ли, - там бы налоги кое-как изучить, да на тусичи успевать). Потом заочка в институте - вообще не было английского. Спасибо школьному учителю - она научила читать по транскрипции (знаю многие не любят, но мне очень помогает) и произношение поставила. Перед первой поездкой заграницу - ничего лучше я не придумала, как пройти курс от полиглота Д. Петрова 😁 Слышал кто-нибудь...

Всем приветики☕️ (фото для привлечения внимания 🤣) Вот такое у меня настроение после Нового года - не знаю чтобы я хотела интересного рассказывать на канале 🤔 Рецепты как будто скучно уже (или нет?), к тому же то что я готовлю дома, я беру из своих же рецептов из канала, если улучшаю - рассказываю вам 😅 1️⃣ Вот еще что думаю: надо мне наверное обновить пост-знакомство? А то уже и моя деятельность частично изменилась. Что скажете? Да и вряд ли кто-то читал обо мне, особенно те кто добавился за последние пару лет...

- https://t.me/persyava/283 Только внесла пару корректировок. Состав такой: Нутовая мука 130 грамм Мука бурого риса 100 грамм Вода 100 мл Масло растительное 1 ст.л. Соль, специи, зелень по вкусу (паприка, хмели-сунели) Раскатывать тесто (консистенция на видео) на силиконовом коврике (или силиконизированном пергаменте)...

⬆️ И еще отзыв на протеиновые печенья с ореховой пастой ☺️ Рецепт тут Спасибо большое за отзывы #готовим_по_моим_рецептам

Поделитесь, как у вас проходит череда праздников? Вы уже в строю или еще в тусиче? 💃 Мы вот елку вчера уже прибрали, пиццу на #обед делали. Каждый день наматывали продуктивные шаги с препятствиями и...

Низкокалорийный зефирчик Белевский, у них даже есть протокол испытаний кбжу 👌 Больше всего мне понравился ванильный. Состав хороший, на кукурузном волокне (это сладкие пищевые волокна) - ну главное в...