РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

ИНГРЕДИЕНТЫ: •3 вареных яйца 🥚  •3 свежих огурца 🥒  •1/2 баночки консервированного горошка 🫛 (желательно без сахара в составе) •50 гр укропа 🌿  •50 гр петрушки •50 зелёного лука 🥬  •Соль, перец по вкусу По желанию можно добавить немного репчатого лука 🧅  Заправка: •40 гр сметаны 10% (можно безлактозной) + 1 ч...

Сейчас сезон кабачков - каждую неделю подруга привозит мне лишние кабачки с дачи, а недавно уже и соседка начала отдавать кабачки, поэтому кабачки у меня в рационе сейчас практический каждый день. Кабачки - это легкий...

Итак. Сегедня 30 июля 2024 г и сегодня я ставлю себе цели на август. Моя основная цель - приучить себя к домашним тренировкам, ввести их в привычку. Я не очень люблю тренироваться, особенно дома - всегда находятся дела поважнее, да и устаю от работы, от дел и в общем всегда найдется чем заняться - что поважнее тренировок. А впереди - сентябрь, август пролетит очень быстро, также, как пролетели эти 2 месяца лета. В сентябре начнутся дожди, я уже не смогу столько гулять с собакой, активность упадет, вес начнет потихоньку возвращаться обратно...

Здравствуйте дорогие мои! Соскучилась по вам 🫂🤗🫶🏻❤️❤️❤️ Вчера закончился мой одиночный месячный марафон похудения https://dzen.ru/a/Zn7hlVl6uylfsBIt Ровно месяц назад я поняла, что немного набрала вес и решила без особых усилий убрать все лишнее, придерживаясь только диеты и ежедневных шагов - в день не менее 15 тыс шагов. За месяц у меня не было ни единой тренировки и я не посчитала ни одну калорию. Но я придерживалась пп, отказывала себе в мусорной вредной пище и каждый день только ходила...

Ох, много чего происходит в моей жизни - по прежнему стабильно только то, что хожу каждый день в среднем около 17 - 20 тыс шагов и всеми силами придерживаюсь пп. Уже 2 недели я строго придерживаюсь всех правил пп, хотя у меня было 2 отклонения - по-прежнему если начинаю сильно переживать из-за плохих новостей - появляется дома "запрещенка". Но что я заметила, что после таких "срывов" у меня уже не полутро килограмовых привесов, как раньше, сразу отекала и набирала пару кг привес, а максимум сейчас привесы в 300-400 гр...