Георгий Малеев / тренер по бегу

! Красивое тело — это математика + дисциплина 📐🔥 Вы видите, как я работаю над своей формой: считаю калории, хожу в зал, бегаю. Это не магия, это система. И я готов внедрить эту систему в твою жизнь. Что мы можем сделать вместе: 1. Подготовка к беговым целям: от первых 5 км до марафона. 2. Эстетический фитнес: работаем над качеством тела...

А сегодня возвращаюсь к работе Темп уже становится ближе к идеалу Но видимо Париж прийдется пробежать просто с удовольствие

? Сегодня сделал классику — интервалы 8х200 метров через 200 метров отдыха трусцой. Многие спрашивают, зачем вообще бегать такие короткие отрезки, если готовишься к чему-то длинному. Вроде только разогнался, а уже тормозить. Рассказываю по-простому, в чем тут магия ✨ Во-первых, это скорость и техника. Когда бежишь быстро (у меня сегодня выходило по 3:43 мин/км), ноги учатся "крутить" быстрее, а движения становятся экономнее. Мозг запоминает, как это — бежать красиво и мощно. Потом на обычном кроссе этот темп кажется уже совсем легким...

!