Дыхательная зарядка для поджелудочной железы 1️⃣ Набери в грудь побольше воздуха, а затем выдохни его весь и задержи дыхание. 2️⃣ В момент задержки дыхания подтяни слегка живот, досчитай медленно до трех, а затем ослабь напряжение мышц брюшного пресса. Если выполнять данное упражнение 10 раз в день, это поможет укрепить поджелудочную железу и избавиться от некоторых недомоганий.