Вирасана или Поза героя начинает практиковаться с первых дней занятий. Она часто используется как положение для медитаций и пранаям. Помогает выправить подъем стопы и оказывает другое полезное действие на организм, о котором узнаете из этой статьи. А также ниже представлена техника ее выполнения и подводящие положения. People фото создан(а) yanalya - ru.freepik.com Вирасана перевод Вирасана перевод с санскрита образован от слов "вира", означающее герой, воин или победитель. Отсюда и перевод - Поза Героя...

После каждой интенсивной тренировки, будь то занятия по боксу, борьбе или танцам, необходимо провести комплекс упражнений по растяжке мышц. Это благоприятно повлияет на твое здоровье в целом и 100% поможет избавиться от боли в мышцах на следующий день. Если же ты не занимаешься каким-либо активным спортом, а большую часть времени проводишь сидя в офисе, то упражнение «супта вирасану» поможет тебе избавиться от дискомфорта в связках, спине и плечах. Удели 5 минут своего вечернего времени этому упражнению и ты будешь приятно удивлен от полученного эффекта...