Утро обычно начинается с рывка: будильник, сообщения, мысли уже ушли в список дел. На этом фоне кажется, что «настоящая» утренняя йога — это бодрый комплекс и заряд на весь день. Но для начинающего такой старт не обязателен. Тело только проснулось, и резкие движения или глубокие наклоны могут оказаться не такими приятными, как в ролике. Десяти минут достаточно, чтобы проснуться без спешки: почувствовать опору в стопах, спокойно подышать, сделать несколько понятных движений. Не нужно «добирать» полноценный комплекс или винить себя за короткую практику...

Утренняя йога — звучит как идеальное начало дня из фильмов, правда? Девушка легко просыпается с первыми лучами солнца, расстилает коврик, делает идеальную стойку на голове и с улыбкой идет пить свой зеленый смузи. А теперь суровая реальность: звонит будильник, вы переставляете его еще на 5 минут, потом с трудом отрываете голову от подушки. Тело затекло, поясница ноет, шея не поворачивается, а в зеркале вас встречает помятое, отекшее лицо. Хочется только одного — влить в себя большую кружку кофе, чтобы хоть как-то открыть глаза...