Задача утренней зарядки — сформировать правильный нейро-химический коктейль, насытить клетки кислородом и полезными гормонами, бережно запустив работу органов и систем организма, получив заряд энергии и позитивного настроения. Именно это и дает составленный мной комплекс Утренней подзарядки. 17 мощных энергетических асан в сочетании с особыми техниками дыхания зарЯдят вас бодростью, здоровьем и прекрасным настроением для яркой жизни и продуктивного дня! По каждому видео, на канале есть подробное...

Кто-то любит заниматься утром: встал пораньше в 6 утра, подышал, выполнил суставной разогрев, прочувствовал тело в асанах, подышал пранаямой и ты свеж, как огурец. Но если вы относитесь к любителям поваляться на кровати и активные спортивные движения не входят в концепцию вашего спокойного утра, я предлагаю вам схему валяния со смыслом. 1. Для начала нужно хорошенько потянуться, но с этим я думаю ни у кого проблем не будет. 2. Супта баддха конасана: для удобства можно положить подушку вдоль позвоночника, приподнимая корпус...