Вирабхадрасана существует в трех вариациях. Сегодня первая. Какой такой воин? Важно: наблюдать за самочувствием. Если что-то заболело, закружилась голова, или все что угодно другое, выйти из асаны и лечь, попить воды. Это касается абсолютно всех асан и практик, всех видов спорта. Что дальше? Возвращаюсь в Тадасану. Стою несколько циклов дыхания - отдыхаю. Затем другая сторона. ИЛИ Ставлю ладони на коврик, передней ногой делаю шаг назад и ухожу в Адхо мукха шванасану...

Сегодня мы изучим позу Вирабхадрасана 1. В переводе Вира значит «воин», а Бхадра - благой, Асана -поза. Если всё вместе, поза благого воина. Противопоказания: боль и травмированные колени Более подробно о технике выполнения и эффекте читайте в нашей новой статье - "Вирабхадрасана 1"...