Специалисты по ментальному здоровью, духовные лидеры и преподаватели подтвердили подлинность нескольких типов медитации. Разнообразие стилей позволяет большинству людей находить те виды медитации, которые соответствуют их личным потребностям, независимо от личности или образа жизни...

Медитация — это мощный инструмент, который помогает улучшить психическое здоровье, повысить концентрацию и даже улучшить физическое самочувствие. Однако существуют десятки различных техник, каждая из которых имеет свои особенности и цели. Как выбрать ту, что подходит именно вам? В этой статье мы рассмотрим основные виды медитации, их преимущества и особенности, чтобы помочь вам сделать правильный выбор. Что это: Осознанная медитация — это практика, в которой вы концентрируетесь на своем дыхании, телесных ощущениях или окружающих звуках, стараясь оставаться в моменте "здесь и сейчас"...