Больше статей на сайте Membler.ru Медитация для начинающих в домашних условиях с чего начать? Сейчас мы по-простому расскажем как научиться медитировать в домашних условиях новичкам. Одной из техник медитации, которая хорошо подходит для начинающих, является “Наблюдение за дыханием”. Начинаем: Медитация для начинающих в домашних условиях с чего начать? Эту технику легко понять и легко выполнять. В то же время, она позволяет на своем опыте усвоить основополагающие принципы медитации: Благодаря...

Подробнейшая инструкция как выполняется медитация в самом классическом и максимально простом варианте: Найдите любое тихое место, где нет людей и посторонних шумов (чтобы вас никто и ничто не отвлекало) Примите удобную позу сидя, с прямой спиной Погрузитесь в настоящий момент. Расслабьте максимально тело. Представьте, что ничего и никого кроме вашего тела и текущего момента нет (будущее, прошлое — исчезло, все проблемы, заботы, переживания — растворились, подобно тому как растворяются все переживания из вашего сна когда вы пробуждаетесь)...