Упражнения на поперечный шпагат необходимы не только для безопасной подготовки мышц и связок к выполнению этого сложного и красивого элемента. Растяжка на поперечный шпагат предупреждает варикоз, улучшает форму ног, развивает силу мышц, раскрывает тазобедренные суставы, является профилактикой заболеваний мочевыделительной системы. 10 упражнений для поперечного шпагата Тренировки на шпагат обычно начинают с практики продольного шпагата, поскольку он, как правило, дается легче и требует меньше времени на освоение чем поперечный шпагат...

Простая растяжка ног и тазобедренных суставов подходит всем людям, вне зависимости от уровня физической подготовки. Помимо благотворного влияния на здоровье, такое занятие отлично расслабляет мышцы после физических нагрузок, а также снижает риски получения травмы в процессе выполнения силовых упражнений Польза выполнения данной растяжки: 5 упражнений для растяжки ног и тазобедренного сустава Выполнять растяжку можно в домашних условиях в конце дня для расслабления всего тела и питания соединительных тканей...