Вамадевасана, или Поза мудреца Вамадевы, — это одна из наиболее интересных и сложных асан в хатха-йоге. Она сочетает в себе элементы скручивания и равновесия, требуя от практика гибкости, силы и концентрации. В этой статье мы подробно рассмотрим технику выполнения Вамадевасаны, ее исторический контекст, пользу для здоровья и противопоказания. Вамадевасана - это асимметричная поза, в которой одна нога согнута, а вторая находится в положении, требующем хорошей подвижности тазобедренных суставов. Она...

Оборудование для йоги критического выравнивания разработал автор метода Херт ван Льюэн. Занятия йогой без такого оборудования не дают нам возможность почувствовать собственные ограничения и их устранить. Если человек выработал привычку скруглять поясницу в обычной жизни, тогда он будет делать асаны в йоге тоже со скругленной поясницей. Это устойчивая привычка, и мы часто не можем ее заметить. Занятия на оборудовании же помогают нам обнаружить собственные компенсации и выработать новые двигательные привычки...