В своей практике я часто сталкиваюсь с тем, что клиенты приходят с вопросом: «Почему я до сих пор чувствую себя истощенным, хотя недавно был в отпуске?» Вы вроде бы недавно вернулись на работу, а ощущение, будто и не уезжали. Кофе и прохладный душ не бодрят, планы давят, а рабочий день начинается с мучительного «раскачивания». Вы ждете, что вот-вот «включитесь» в ритм. Но неделя идет за неделей, а ничего не меняется: апатия, нежелание ничего делать и ощущение «разряженной батарейки». Если это состояние...

Снижение настроение после отдыха – это нормальная реакция организма. Однако, если человек испытывает апатию и усталость более 10 дней, это может говорить о скрытой депрессии или выгорании, рассказала РИАМО психотерапевт Ирина Крашкина. Люди могут испытывать грусть первые три, максимум пять дней после завершения отпуска. Это адаптационная реакция. Особенно в случае насыщенного отдыха. «Главное — чтобы это прошло за неделю. Если вы чувствуете, что можете работать, хоть и тяжело, если сон и аппетит в норме, если вы верите, что "втянетесь", — это просто временная фаза», — отметила врач...