Йога За 15 Минут Занятие будет способствовать гибкости суставов и позвоночника. Для практики понадобиться только коврик. Начинаем занятие: Вначале практики сделайте мягкую суставную разминку. Асаны: 1)Марджариасана - Поза кошки- коровы Встаньте на четвереньки, ладони поставьте под плечи,а колени под тазобедренные суставы; На вдохе начните прогибаться, поднимая взгляд вверх; На выдохе начните округляться, опуская взгляд вниз. Повторите 10 раз сгибание и разгибание позвоночника. 2)Паригхасана - поза...

Преимущества занятий йогой, противопоказания Йога для начинающих – это не сложно. Благодаря спорту, тело человека становится здоровее, выносливее, подтянутее, сильнее. У йоги есть основные преимущества: Среди противопоказаний занятий йогой выделяют такие: Основные правила, и что нужно знать новичкам Мы уже рассмотрели, что даёт йога. Теперь...