Можно ли заниматься йогой после еды? Что лучше съесть после практики? Такие вопросы задают не только новички, но и постоянные посетители занятий. Давайте разберемся подробнее. Питание перед йогой Перед занятиями йогой вы можете покушать за 4 часа (если это полноценный прием пищи) или за 2 часа (если это легкий перекус). В качестве легкого перекуса подойдут банан, авокадо, фруктовые смузи. Они богаты калием и магнием для правильного развития мышц, легко и быстро перевариваются. Избегайте кисломолочных продуктов – они могут спровоцировать изжогу...

Часто занимающихся йогой волнует вопрос – когда и что можно есть перед занятием, через сколько времени и что стоит есть после занятия утром и вечером? После нескольких лет занятий практикующие йогу обычно...