Вамадевасана, или Поза мудреца Вамадевы, — это одна из наиболее интересных и сложных асан в хатха-йоге. Она сочетает в себе элементы скручивания и равновесия, требуя от практика гибкости, силы и концентрации. В этой статье мы подробно рассмотрим технику выполнения Вамадевасаны, ее исторический контекст, пользу для здоровья и противопоказания. Вамадевасана - это асимметричная поза, в которой одна нога согнута, а вторая находится в положении, требующем хорошей подвижности тазобедренных суставов. Она...

Что такое шавасана? Шавасана — это асана, которая выполняется в конце комплекса упражнений в йоге. Слово "шавасана" переводится с санскрита как "поза трупа". Чтобы сделать шавасану, нужно лечь на пол и не двигаться. Со стороны может показаться, что вы просто отдыхаете, и это действительно очень расслабляющая асана, но она не так проста, как кажется на первый взгляд. Шавасана — осознанное расслабление тела и ума, и она не у всех получается с первого раза. Кому нужно практиковать шавасану? Шавасана...