Мы неосознанно добавляем трудностей нашей шее, из-за чего страдает мышца: она становится короче. Остеопат Алесь Улищенко объяснил, как можно легко исправить эту ситуацию. Замечали ли вы, что с годами ваша шея словно становится короче? Хотя вы не набираете вес, стараетесь заниматься спортом и, в принципе, других изменений в теле не происходит. Оказывается, все дело в одной мышце, она способствует тому, что шея укорачивается, заверяет остеопат. Алесь Улищенко Хирургия Остеопат, хирург, кандидат медицинских наук «Все дело в трапециевидной мышце...

Ольга Дерендеева, профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации, фитнес-тренер FitStars Если шея зажата, это выражено в поднятых вверх плечах и в перенапряженных верхних пучках трапеции. Такое состояние визуально укорачивает шею. В этом случае в первую очередь нужно работать с трапецией. До основных упражнений расслабьте шею массажными практиками. Возьмите мягкий мячик для массажа. Если такого нет, сверните носки в клубок и сформируйте мячик размером с теннисный...