Покажу вам практику, которая спасала меня в самые тяжёлые моменты жизни. Во-первых, эта практика мега стабилизирующая. Если вы чувствуете, что не можете найти свою стабильность, что слишком много всего происходит — она вам в этом поможет. Во-вторых, она улучшает работу пищеварительной системы и циркуляции жидкости внутри организма. За счёт того, что мы будем то сжиматься, то разжиматься. Практика очень полезна для работы с дыханием. Потому что она ритмично то вдыхается, то выдыхается. И вот здесь начинается история с психосоматикой...

Асаны Комплекс Сурья Намаскар или, как его ещё называют, «Приветствие Солнца» очень популярен среди людей, практикующих йогу. Регулярное выполнение комплекса поддерживает физическое здоровье, наполняет силами, дарует Солнечную, активную энергию. Но на этом его действия не заканчиваются. Считается, что комплекс упражнений Сурья Намаскар подготавливает человека к духовному пробуждению, так как содержит в себе почти все важные элементы практики йоги, такие как асаны, пранаямы, мантраяны и технику медитации...