Может ли мама в декрете построить карьеру, найти новое любимое занятие или запустить собственное дело? Да, потому что декретный отпуск-время не только для ухода за малышом, но еще и важный период в жизни женщины, который можно провести с пользой для самой себя. У молодой мамочки всегда хватает дел, которые отнимают массу времени и сил: подготовка к рождению малютки, забота о муже и семье, поддержание домашнего уюта. Однако это не означает, что ей не нужно отвлечься от обыденных, часто скучных дел...

Упражнения во время беременности могут помочь сохранить или улучшить вашу физическую форму и предотвратить избыточный вес.  Прежде чем начать ❗️Обязательно избегайте движений, из-за которых вы чувствуете себя нестабильно, что может увеличить риск падения❗️ Начните с отжиманий на стене, которые воздействуют на грудные мышцы в передней части грудной стенки и на мышцы трицепсов в задней части предплечья. Встаньте лицом к стене. Прислонись к стене руками на уровне плеч, чуть больше ширины плеч. Держите колени удобно друг от друга...