Порой всем нам необходимо как можно скорее сходить в туалет “по-большому”. Особенно в период менструации или диеты, когда организм становится особенно предрасположенным к возникновению запоров. Если у тебя возникла деликатная проблема, попробуй сделать эту небольшую гимнастику. Она может быстро тебе помочь! Существует немало способов ускорить процесс дефекации. Самые главные правила нормального функционирования ЖКТ — есть достаточное количество клетчатки и достаточно двигаться, чтобы не нарушать обменные процессы в организме...

После праздников эти упражнения окажутся очень эффективными. Фото: www.globallookpress.com / Andrey Arkusha, Андрей Аркуша; 5-tv.ru Выходные — самое время привести себя в порядок перед рабочей неделей. В первую очередь, нужно очистить кишечник и улучшить работу желудка. Тренер по йоге Татьяна Дудина в эксклюзивном интервью 5-tv.ru рассказала о том, как улучшить работу органов пищеварения и провели мини-тренировку. Первое упражнение Ложимся на спину. Делая вдох, живот должен выдаваться вверх, но самое главное, чтобы он раздувался немного в стороны...